خلاصه کتاب قدرت باور و تغییر ( نویسنده رمضان صادقی مقدم )

کتاب «قدرت باور و تغییر» اثر رمضان صادقی مقدم، راهنمایی عملی و جامع برای برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه است که نشان می دهد چگونه می توان با نیروی باور و تلقین، سرنوشت را دگرگون کرد. این اثر، مفاهیم عمیق روانشناسی موفقیت را به زبانی ساده و کاربردی توضیح می دهد تا خواننده بتواند با درک چگونگی تأثیر باورها بر زندگی، از راهکارهای عملی آن برای دستیابی به اهداف و بهبود کیفیت زندگی بهره مند شود. در این کتاب، مسیر تغییر از درون آغاز می شود و به هر فردی می آموزد که توانایی بی حدوحصری برای خلق واقعیت مطلوب خود دارد.

تلقین به خود و قدرت بی کران ضمیر ناخودآگاه از جمله مفاهیمی است که در طول تاریخ بشر، همواره مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. اما رمضان صادقی مقدم در کتاب «قدرت باور و تغییر»، این مفاهیم را از ورای خرافات و گمانه زنی ها، به شکلی کاملاً علمی و کاربردی برای خوانندگان خود روشن می سازد. او با بیانی شیوا و مثال های ملموس، راهکارهایی را ارائه می دهد که هر فردی می تواند با به کارگیری آن ها، زندگی خود را به سمتی که آرزویش را دارد، هدایت کند.

این کتاب به خواننده کمک می کند تا به درکی عمیق از ماهیت باورها، تأثیر آن ها بر تمامی جنبه های زندگی و چگونگی برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه دست یابد. از بهبود روابط و افزایش اعتمادبه نفس گرفته تا رسیدن به موفقیت های بزرگ مالی و حتی ارتقاء سلامت جسمانی، همه و همه می توانند تحت تأثیر مثبت باورهای قدرتمند و تلقین های هدفمند قرار گیرند. این اثر فراتر از یک کتاب صرفاً آموزشی است؛ آن یک دعوت نامه به سفری درونی برای کشف و آزادسازی توانایی های پنهان هر فرد به شمار می آید.

مفاهیم بنیادی: ریشه های قدرت باور و تلقین

همین طور که صفحات کتاب «قدرت باور و تغییر» را ورق می زنیم، فرد درمی یابد که چگونه باورهایش همچون معمارانی نامرئی، ساختار زندگی او را پی ریزی می کنند. این مفاهیم بنیادی، پایه های اصلی درک قدرت ذهن و توانایی آن برای خلق واقعیت هستند.

باور چیست و چگونه زندگی ما را شکل می دهد؟

باور درونی ترین سیستم عامل ذهن انسان است؛ یک برنامه مرکزی که هر فکر، احساس و عملی را تحت تأثیر قرار می دهد. کتاب توضیح می دهد که باورها، صرفاً ایده های انتزاعی نیستند، بلکه قوانینی هستند که فرد برای خود تنظیم کرده و بر اساس آن ها جهان پیرامونش را تفسیر می کند. این برنامه های ذهنی، از دوران کودکی و از طریق تجربیات، آموزش ها، محیط و ارتباط با دیگران شکل می گیرند. آن ها می توانند به دو دسته اصلی تقسیم شوند: باورهای سازنده که فرد را به جلو می رانند و امکان رشد و موفقیت را فراهم می کنند، و باورهای محدودکننده که همچون دیوارهایی نامرئی، جلوی پیشرفت و رسیدن به پتانسیل واقعی فرد را می گیرند. درک این تمایز، اولین گام برای آزادی از زندان های ذهنی است که خود فرد آن ها را ساخته است.

تلقین: ابزاری علمی برای دگرگونی

در نگاه اول، واژه تلقین ممکن است با تصوراتی از خرافات یا روش های غیرعلمی همراه باشد. اما رمضان صادقی مقدم به خوبی توضیح می دهد که تلقین، ابزاری قدرتمند و کاملاً علمی است که ریشه های عمیقی در روانشناسی مدرن دارد. تلقین فراتر از یک جادوی کلامی است؛ آن عبارت از وارد کردن آگاهانه یا ناآگاهانه ایده ها، افکار یا باورها به ذهن، به ویژه ضمیر ناخودآگاه است. هنگامی که یک ایده به ضمیر ناخودآگاه نفوذ می کند، به بخشی از واقعیت فرد تبدیل شده و بر رفتارها و نتایج زندگی او تأثیر می گذارد. نیروی تلقین در این است که می تواند الگوهای فکری و رفتاری ریشه دار را تغییر داده و مسیر زندگی را به شکلی سازنده دگرگون کند. این کتاب روش های عملی و مؤثری را برای استفاده از این ابزار قدرتمند ارائه می دهد.

ضمیر ناخودآگاه: ۹۰ درصد قدرت پنهان ذهن

فرد درمی یابد که ضمیر ناخودآگاه، بخش عظیم و ناشناخته ای از ذهن است که ۹۰ درصد از فعالیت های ذهنی انسان را شامل می شود. این بخش، مسئول تمامی عادات، واکنش های غیرارادی، خاطرات، مهارت ها و باورهای عمیق ماست. در مقابل، ضمیر آگاه تنها ۱۰ درصد از ظرفیت ذهن را تشکیل می دهد و مسئول تفکر منطقی، تحلیل و تصمیم گیری های لحظه ای است. یکی از مهم ترین نکات ارائه شده در کتاب این است که ضمیر ناخودآگاه، برخلاف ضمیر آگاه، قدرت تشخیص درست و غلط را ندارد. این بخش از ذهن، هر اطلاعاتی را که به آن وارد شود، بدون قضاوت و تحلیل می پذیرد و آن را به عنوان یک حقیقت در خود ثبت می کند. این ویژگی، هم می تواند منبع مشکلات باشد و هم ابزاری بی نظیر برای تغییرات مثبت. به همین دلیل، برنامه ریزی هوشمندانه ضمیر ناخودآگاه از اهمیت حیاتی برخوردار است.

«باور کنید تا ببینید.»

این جمله که در کتاب نیز بر آن تاکید می شود، چکیده ای از فلسفه تأثیر باور بر واقعیت است. فرد با تمرکز بر روی مفاهیم مطرح شده در کتاب، به درک عمیقی از این اصل می رسد که آنچه در ذهن می پروراند، در نهایت در واقعیت او تجلی خواهد یافت. این دیدگاه نه تنها یک تفکر فلسفی، بلکه یک اصل عملی است که می توان آن را در زندگی روزمره به کار گرفت.

تکنیک ها و قوانین: راهنمای عملی برنامه ریزی ذهن

کتاب «قدرت باور و تغییر» صرفاً به بیان مفاهیم نمی پردازد، بلکه راهکارهای عملی و گام به گام را برای برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه و تغییر باورها ارائه می دهد. فرد در این بخش ها با مجموعه ای از تکنیک ها و قوانین آشنا می شود که به او امکان می دهد تا به صورت فعالانه کنترل ذهن خود را به دست گیرد.

آماده سازی ذهن: شخم زدن ضمیر ناخودآگاه

همان طور که یک کشاورز پیش از کاشت بذر، زمین را شخم می زند تا آماده پذیرش دانه شود، ذهن انسان نیز برای اثربخشی تلقین نیاز به آماده سازی دارد. کتاب بر اهمیت این مرحله تأکید می کند و توضیح می دهد که پاکسازی ذهن از باورهای منفی و مقاومت های درونی، گام اول است. این مرحله شامل ایجاد یک فضای ذهنی آرام و پذیرنده است. فرد باید بتواند برای مدتی ذهن خود را از افکار مزاحم رها کرده و خود را برای دریافت ایده های جدید آماده کند. این آماده سازی می تواند از طریق تمرینات تنفسی، مدیتیشن های کوتاه یا صرفاً با ایجاد یک محیط آرام و بدون استرس صورت پذیرد. شخم زدن ضمیر ناخودآگاه به معنای ایجاد حالتی از پذیرا بودن است که در آن، ذهن مانند اسفنجی آماده جذب اطلاعات جدید می شود.

شیوه صحیح تلقین کردن

تلقین به خود، هنری است که قواعد خاص خود را دارد. کتاب به تفصیل به اصول ساخت عبارات تاکیدی می پردازد که باید مثبت، مشخص و در زمان حال بیان شوند. جملاتی مانند من سالم هستم به جای من بیمار نیستم، یا من ثروتمند می شوم به جای من فقر را دوست ندارم، نمونه هایی از این اصول هستند. فرد می آموزد که استفاده از کلمات مثبت، انرژی سازنده ای به تلقین می دهد و آن را مستقیماً به ضمیر ناخودآگاه هدایت می کند. علاوه بر این، تکرار منظم و با احساس عبارات تاکیدی در زمان های خاصی از روز، مانند صبح زود و قبل از خواب، که ضمیر ناخودآگاه در حالت پذیراتر است، به نفوذ عمیق تر آن ها کمک می کند. تعداد و زمان بندی تکرار نیز مهم است؛ پایداری و استمرار کلید موفقیت در این فرآیند است.

قوانین طلایی تلقین (برگرفته از امیل کوئه)

رمضان صادقی مقدم در این کتاب، قوانین تلقین را که توسط امیل کوئه، داروساز و روانشناس فرانسوی ارائه شده، به تفصیل شرح می دهد. این قوانین، اصول اساسی هستند که تضمین کننده اثربخشی تلقینات می باشند:

قانون توجه تمرکز یافته

این قانون بیان می کند که هر ایده ای که ذهن به آن توجه و تمرکز بیشتری کند، قدرت بیشتری برای تحقق پیدا می کند. به عبارت دیگر، هرچه فرد بیشتر روی یک فکر یا ایده متمرکز شود، آن فکر یا ایده در ضمیر ناخودآگاهش عمیق تر ریشه می دواند و تأثیر بیشتری بر واقعیت می گذارد. این قانون بر اهمیت تمرکز آگاهانه بر روی اهداف و آرزوها تأکید دارد.

قانون اثر تضاد

این قانون یکی از مهمترین اصول تلقین است. امیل کوئه نشان داد که هرگونه مقاومت آگاهانه در برابر یک ایده، آن ایده را قوی تر می کند. به عنوان مثال، هرچه بیشتر تلاش کنید به چیزی فکر نکنید، بیشتر به آن فکر خواهید کرد. این قانون به فرد می آموزد که به جای جنگیدن با افکار منفی، انرژی خود را روی تقویت افکار مثبت بگذارد. راهکار مقابله با این قانون، پذیرش اولیه فکر منفی و سپس جایگزینی آرام و تدریجی آن با فکر مثبت است، نه مبارزه مستقیم.

قانون اثر عاطفی و هیجانی

عواطف و احساسات، سوخت تلقینات هستند. این قانون بیان می کند که تلقیناتی که با احساسات قوی تر و هیجان بیشتر همراه باشند، تأثیرگذاری عمیق تری خواهند داشت. صرفاً تکرار مکانیکی یک جمله کافی نیست؛ فرد باید عبارت تاکیدی را با تمام وجود، احساس و باور قلبی بیان کند تا پیام به عمق ضمیر ناخودآگاه نفوذ کند. این هیجان، پلی است که ایده ها را از سطح آگاه به ناخودآگاه منتقل می کند.

انواع تلقین: مثبت و منفی

کتاب تأکید می کند که تلقین می تواند دو جنبه کاملاً متفاوت داشته باشد: مثبت و منفی. تلقین مثبت، هدایت آگاهانه افکار و کلمات به سمت اهداف سازنده و ایجاد باورهای توانمندکننده است. فواید آن بی شمار است: افزایش اعتمادبه نفس، بهبود سلامتی، جذب فرصت ها و ارتقاء روابط. اما تلقین منفی، که اغلب ناآگاهانه صورت می گیرد، به همان اندازه می تواند مخرب باشد. افکاری مانند من هرگز موفق نمی شوم یا همیشه بدشانس هستم نمونه هایی از تلقین منفی هستند که همچون بذرهای سمی، در خاک حاصلخیز ضمیر ناخودآگاه کاشته شده و نتایج ناخواسته ای را در پی دارند. داستان «مرگ با تلقین ذهنی» در کتاب، نمونه ای تکان دهنده از پیامدهای مخرب تلقین منفی را به تصویر می کشد و اهمیت مراقبت از افکار و کلمات را گوشزد می کند.

تکنیک های کاربردی برای تغییر باورها

تغییر باورهای ریشه دار، به دلیل مقاومت طبیعی ذهن، می تواند دشوار باشد. ضمیر ناخودآگاه به ثبات و حفظ الگوهای آشنا تمایل دارد، حتی اگر آن الگوها محدودکننده باشند. کتاب «قدرت باور و تغییر» از تکنیک های برنامه ریزی عصبی-کلامی (NLP) به عنوان روشی مؤثر برای تغییر این باورها سخن می گوید. NLP مجموعه ای از ابزارها و تکنیک هاست که فرد را قادر می سازد تا الگوهای فکری و رفتاری خود را شناسایی کرده و آن ها را به شکلی سازنده بازنویسی کند. این تکنیک ها اغلب شامل تصویرسازی ذهنی، تغییر چارچوب (reframing)، و لنگر انداختن (anchoring) است که به فرد کمک می کنند تا به شکلی مؤثرتر با ضمیر ناخودآگاه خود ارتباط برقرار کرده و باورهای محدودکننده را با باورهای توانمندکننده جایگزین کند.

تجلی قدرت باور و تلقین در زندگی: مثال ها و درس ها

کتاب «قدرت باور و تغییر» تنها به توضیح تئوری ها بسنده نمی کند، بلکه با ارائه مثال ها و داستان های واقعی و الهام بخش، قدرت واقعی باور و تلقین را به تصویر می کشد. فرد در این بخش ها می بیند که چگونه این اصول در جنبه های مختلف زندگی افراد، نتایج ملموسی به ارمغان آورده اند.

تأثیر تلقین بر سلامتی و درمان

یکی از شگفت انگیزترین تجلیات قدرت تلقین، تأثیر آن بر سلامت جسمی و روحی است. کتاب چندین مورد را ذکر می کند که نشان می دهد چگونه باورهای عمیق و تلقینات مثبت می توانند به بهبود وضعیت جسمانی کمک کنند. داستان درمان دیابت که در کتاب به آن اشاره شده، نمونه ای از این موارد است. در این داستان، فرد با استفاده از تلقین های منظم و قوی، ذهن خود را برای بازگرداندن تعادل به بدن و بهبود عملکرد متابولیکی برنامه ریزی می کند. این مثال نشان می دهد که ذهن و بدن به هم مرتبط هستند و ضمیر ناخودآگاه می تواند نقش مهمی در فرآیند خوددرمانی و بازیابی سلامت ایفا کند. البته، این بدان معنا نیست که تلقین جایگزین درمان های پزشکی است، بلکه ابزاری قدرتمند برای تقویت آن ها و تسریع روند بهبودی به شمار می آید.

تلقین و کامیابی: برنامه ریزی برای موفقیت

باورهای درونی، سنگ بنای هرگونه موفقیتی در زندگی هستند. کتاب توضیح می دهد که چگونه افراد موفق، ناخودآگاه یا آگاهانه، از قدرت باور و تلقین برای رسیدن به اهداف مالی، شغلی و بهبود روابط خود بهره برده اند. ذهن رشد یافته و باورهای مثبت به فرد این اجازه را می دهند که در مقابل چالش ها انعطاف پذیر باشد و موانع را فرصت های رشد ببیند. داستان هایی از افراد نام آور مانند توماس ادیسون، مخترع بزرگ، که در کتاب به آن اشاره شده، گواه این حقیقت است. ادیسون با وجود شکست های متعدد، هرگز باور خود را به موفقیت از دست نداد؛ او هر شکست را گامی به سوی کشف روش صحیح می دانست. این باور عمیق به توانایی هایش، زیربنای اختراعات بی شماری بود که زندگی بشر را دگرگون کرد. این بخش از کتاب به خواننده می آموزد که موفقیت بیرونی، ابتدا از درون و با تغییر باورها آغاز می شود.

قدرت هنوز نه (The Power of Not Yet)

یکی از عمیق ترین مفاهیمی که در کتاب به آن پرداخته می شود و برگرفته از دیدگاه کارول دوک، روانشناس برجسته، است، قدرت هنوز نه یا همان مفهوم ذهن رشد (Growth Mindset) است. فرد با خواندن این بخش، درمی یابد که چگونه نگرش به شکست می تواند مسیر زندگی را تغییر دهد. در ذهن رشد، شکست پایان راه نیست، بلکه فرصتی برای یادگیری و پیشرفت است. هنگامی که کودکی در درسی نمره هنوز نه می گیرد به جای مردود، درمی یابد که در مسیر یادگیری است و این فقط مرحله ای موقتی است. این رویکرد باعث می شود که فرد به جای احساس ناامیدی، به تلاش و یادگیری مستمر ترغیب شود. این بخش از کتاب اهمیت نگاه مثبت به چالش ها و باور به توانایی های در حال توسعه را برجسته می کند و به خواننده می آموزد که همواره دریچه ای برای پیشرفت وجود دارد.

داستان های الهام بخش از قدرت تلقین

کتاب «قدرت باور و تغییر» مملو از داستان های کوتاه و تأثیرگذاری است که به خواننده کمک می کند قدرت تلقین را به شکلی ملموس درک کند. از داستان فردی که با تلقین توانست بر بیماری مزمن خود غلبه کند، تا حکایت شخصی که با تغییر باورهایش به موفقیت های چشمگیر مالی دست یافت، هر داستان درسی عمیق را در خود نهفته دارد. این روایت ها نه تنها انگیزه بخش هستند، بلکه به عنوان الگوهای عملی به کار می روند. آن ها نشان می دهند که چگونه افراد عادی با استفاده از اصول مطرح شده در کتاب، توانسته اند زندگی خود را به شکلی خارق العاده تغییر دهند. این داستان ها، حس همراهی با نویسنده و تجربه مشترک از قدرت ذهن را در خواننده تقویت می کنند و باور او را به توانایی های خودش افزایش می دهند.

کاربرد عملی و نکات پایانی

پس از بررسی مفاهیم بنیادی و تکنیک های تلقین، کتاب «قدرت باور و تغییر» به سوی کاربرد عملی و نکات کلیدی حرکت می کند تا خواننده بتواند آموخته های خود را به بهترین شکل ممکن در زندگی روزمره به کار گیرد. فرد در این بخش ها با راهنمایی های مستقیم و قابل اجرا مواجه می شود.

چک لیست عملی: چگونه امروز شروع کنیم؟

یکی از نقاط قوت کتاب، ارائه یک چک لیست عملی است که به خواننده کمک می کند بلافاصله پس از اتمام مطالعه، تمرین تلقین و برنامه ریزی ذهن خود را آغاز کند. این چک لیست شامل گام های ساده و قابل اجرا است که هر فردی می تواند آن ها را در برنامه روزانه خود بگنجاند. به عنوان مثال، فرد می تواند با شناسایی یک باور محدودکننده شروع کند، سپس عبارت تاکیدی مثبتی برای جایگزینی آن بسازد و در نهایت، متعهد شود که این عبارت را روزانه در زمان های خاصی تکرار کند. این رویکرد عملی، از سردرگمی خواننده جلوگیری کرده و او را به سوی اقدام مستقیم هدایت می کند. همچنین، توصیه می شود که فرد یک دفترچه برای ثبت پیشرفت ها و تجربیات خود اختصاص دهد، زیرا این کار به تقویت انگیزه و مشاهده تأثیرات تلقین کمک شایانی می کند.

جملات کلیدی و آموزه های فراموش نشدنی

در طول کتاب، جملات و آموزه های محوری وجود دارند که همچون ستون هایی، کل فلسفه کتاب را حمایت می کنند. این جملات نه تنها خلاصه ای از مفاهیم اصلی هستند، بلکه همچون چراغ راهی، مسیر تغییر را برای فرد روشن می کنند. یکی از این آموزه ها این است که ضمیر ناخودآگاه شما قدرت تشخیص خوب و بد را ندارد، فقط اجرا می کند. این جمله به فرد یادآوری می کند که هر آنچه را به ذهن ناخودآگاهش وارد کند، به واقعیت زندگی اش تبدیل خواهد شد. همچنین، تأکید بر اهمیت قوانین تلقین امیل کوئه به عنوان راهنماهای بی نظیر برای اثربخشی تلقینات، از دیگر آموزه های کلیدی است. درک و تکرار این جملات می تواند به تثبیت آموزه های کتاب در ذهن فرد کمک کرده و او را در مسیر تغییر یاری رساند.

نقد و بررسی کوتاه (از منظر خلاصه)

همان طور که یک فرد این خلاصه را مطالعه می کند، به وضوح درمی یابد که کتاب «قدرت باور و تغییر» اثر رمضان صادقی مقدم، دارای نقاط قوت بسیاری است. سادگی و روانی زبان کتاب، آن را برای هر خواننده ای با هر سطح دانشی قابل فهم می سازد. مفاهیم عمیق روانشناسی بدون پیچیدگی های آکادمیک ارائه شده اند که این خود یک امتیاز بزرگ است. کاربردی بودن تکنیک ها و مثال های ملموس، به خواننده این اطمینان را می دهد که می تواند آموزه ها را بلافاصله در زندگی خود به کار گیرد. جامعیت کتاب نیز از دیگر نقاط قوت آن است که تقریباً تمامی جنبه های مرتبط با باور، تلقین و ضمیر ناخودآگاه را پوشش می دهد. این خلاصه تلاش کرده است تا تمامی این نقاط قوت را به شکلی فشرده و مفید به مخاطب ارائه دهد تا بدون نیاز به مطالعه کامل کتاب، بتواند یک درک کاربردی و جامع از محتوای آن پیدا کند.

«شما یک بار وقتی بچه بودید برای یادگرفتن این افکار را در ضمیرناخودآگاه تان ضبط کردید و بعد از آن تمام کارها را ضمیرناخودآگاه تان خودش انجام داده… اما جالب است بدانید ضمیر ناخودآگاه قدرت انتخاب ندارد! تحلیل نمی کند، قدرت اجرایی بالایی دارد و هرآنچه به آن بدهید قبول می کند.»

این نقل قول، یکی از مهم ترین حقایق درباره ضمیر ناخودآگاه را آشکار می کند. فرد با درک این واقعیت که ذهن ناخودآگاه قدرت انتخاب و تحلیل ندارد، متوجه می شود که چه مسئولیت بزرگی در قبال برنامه ریزی آن بر عهده دارد. این آگاهی، نقطه عطفی در مسیر خودسازی و تغییر محسوب می شود.

نتیجه گیری: کلید زندگی در دستان شماست

در پایان این سفر عمیق به دنیای باورها و تلقینات، فرد به یک حقیقت بنیادی می رسد: قدرت باور و تلقین، ابزاری قدرتمند برای شکل دادن به واقعیت و تعیین سرنوشت شماست. کتاب «قدرت باور و تغییر» اثر رمضان صادقی مقدم، نه تنها یک راهنمای نظری نیست، بلکه یک نقشه راه عملی برای هر فردی است که می خواهد زندگی خود را آگاهانه و از درون دگرگون کند. آموزه های این کتاب به روشنی نشان می دهد که کلید دستیابی به هر آنچه در زندگی آرزویش را دارید، در دستان خود شما و در قدرت بی کران ذهنتان نهفته است.

اکنون که با مفاهیم بنیادی ضمیر ناخودآگاه، شیوه اثربخشی تلقین و قوانین طلایی آن آشنا شده اید، زمان آن رسیده است که این دانش را به عمل تبدیل کنید. با شروع گام های عملی و پیاده سازی چک لیست هایی که کتاب ارائه می دهد، فرد می تواند برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه خود را آغاز کند و شاهد نتایج شگفت انگیز آن در تمام ابعاد زندگی اش باشد. هیچ تغییری، چه بزرگ و چه کوچک، بدون باور قلبی و تلقین مستمر آغاز نمی شود.

اگر این خلاصه، جرقه ای برای بیدار شدن توانایی های پنهان در ذهن شما زده است، به شدت توصیه می شود که نسخه کامل کتاب «قدرت باور و تغییر» را مطالعه کنید. این کار به شما امکان می دهد تا به جزئیات بیشتری دست یابید، تکنیک ها را عمیق تر درک کنید و با تمام وجود، خود را در مسیر خودسازی و رشد فردی غرق کنید. هر فردی با مطالعه کامل کتاب، می تواند درک و بینش خود را به سطحی بالاتر ارتقا دهد و به پتانسیل های بی نظیر خود دست یابد. زندگی شما، بازتاب باورهای شماست؛ پس باورهایتان را انتخاب کنید و دنیای جدیدی را برای خود بیافرینید. تجربیات و نظرات خود را نیز در بخش کامنت ها با دیگران به اشتراک بگذارید تا الهام بخش مسیر تغییر برای افراد بیشتری باشید.