لاغری
-
پزشکی
توصیه سازمان بهداشت جهانی درباره داروهای لاغری GLP-1
سازمان بهداشت جهانی (WHO) به تازگی نخستین توصیه های خود را درباره استفاده از داروهای مبتنی بر پپتید شبه گلوکاگون-۱ (GLP-1) برای کاهش وزن منتشر کرده است. این توصیه ها اهمیت داروهای جدید مانند سماگلوتید (Wegovy) و تیرزپاتید (Mounjaro) را در کنار درمان های رفتاری و پایش پزشکی برجسته می کنند و نقش آن ها را در مدیریت بلندمدت چاقی مورد توجه قرار می دهند. این گام می تواند راهنمای ارزشمندی برای پزشکان، بیماران و سیاستگذاران سلامت باشد، هرچند هنوز مشخص نیست که تأثیر آن بر وضعیت تجویز، دسترسی یا قیمت این داروها چگونه خواهد بود. توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) سازمان بهداشت جهانی اخیراً اعلام کرده است که داروهای GLP-1 می توانند به عنوان بخشی از برنامه درمان بلندمدت در بزرگسالان مبتلا به چاقی مورد استفاده قرار گیرند. این توصیه بر پایه شواهد با قطعیت متوسط است و نشان می دهد که این داروها می توانند کاهش وزن بالینی معنادار و بهبود شاخص های متابولیک را ایجاد کنند. با این حال، محدودیت های قابل توجهی وجود دارد: هزینه بالای داروها، محدودیت دسترسی در بسیاری از کشورها و نیاز به پیگیری طولانی مدت برای ارزیابی ایمنی و اثرات جانبی از جمله چالش های اصلی هستند. اهمیت ترکیب دارو با درمان …
-
ورزش و نشاط
وقتی داده های بیومتریک تبدیل به «دارایی دیجیتال» می شود
در عصر «اپیدمی خاموش کمتحرکی»، دیگر روشهای قدیمی پاسخگو نیستند. در رویداد اخیر دانشگاه تهران، مدلی رونمایی شد که نشان میدهد آیندهی لاغری و سلامت، در گرو پیوند «دادههای بلاکچین» و «روانشناسی رفتار» است. رضا ناصری، دروازهبان سابق تیم ملی، این بار در قامت یک نوآور حوزه سلامت، توجه جامعه آکادمیک را به خود جلب کرد. قرن بیست و یکم با یک چالش بزرگ روبروست: ما پیشرفتهترین تکنولوژیها را داریم، اما کمتحرکترین انسانهای تاریخ هستیم. در این میان، ارائه راهکارهای پایداری که بتواند “سبک زندگی” را مهندسی مجدد کند، یک ضرورت استراتژیک است. به گزارش setaresobh ، در جریان «دومین کنگره بینالمللی علوم ورزشی» که در دانشگاه تهران برگزار شد، مقالهای تحت عنوان InnoFit ارائه گردید که توانست استانداردهای سختگیرانه آکادمیک را با لبه تکنولوژی (High-Tech) پیوند دهد. درخشش مدل ایرانی در تراز جهانی رضا ناصری، پژوهشگر و چهره شناختهشده ورزش کشور، با ارائه مقاله «اثربخشی مدل تناسب اندام نوآورانه InnoFit مبتنی بر بلاکچین»، موفق شد در رقابتی نفسگیر با ۵۵۰ اثر ارسالی، جایگاه ۱۰ مقاله برتر حوزه مدیریت ورزشی را کسب کند. انتخاب این اثر نشان میدهد که داوران کنگره، فراتر از نامها، بر روی «متدولوژی علمی» و «اثربخشی» تمرکز داشتهاند. دکتر محمدحسین امید، رئیس دانشگاه تهران، در این رویداد …
-
سلامت و تندرستی
خوردن برنج در این زمان، باعث لاغری میشود
آفتابنیوز : بحث مفید یا مضر بودن برنج سفید در کاهش وزن بیشتر در جوامع شرقی نظیر کشور ما ایران که برنج پایه بسیاری از غذاها را تشکیل میدهد، مطرح میشود. در این مطلب به نقل از تایمز آف ایندیا نقش برنج سفید در کاهش وزن بر اساس مشخصات تغذیهای و تاثیر آن در کنترل وعده غذایی مورد بررسی قرار گرفته است. برنج سفید چیست؟ در فرایند پاکسازی برنج سفید سبوس و جوانه آن حذف میشود. این فرآیند باعث میشود دانههای آن نرمتر شده و در زمان ذخیرهسازی ماندگاری طولانیتری داشته باشند. با این حال برنج سفید هنوز هم منبع انرژی خوبی در مقایسه با غلات کامل است، اگرچه مواد مغذی کمتری در خود دارد، زیرا بسیاری از فیبرها و برخی مواد مغذی دیگر در فرآیند جدا کردن حوانه و سبوس حذف میشوند. یک پیمانه برنج سفید پخته شده حاوی حدودا موارد زیر است: کربوهیدرات: ۴۵ گرمپروتئین: ۴ گرمچربی: ۰.۴ گرمفیبر: ۰.۶ گرم برنج سفید اغلب به دلیل محتوای کربوهیدرات بالا و فیبر کم آن غذای چندان مناسبی برای کاهش وزن در نظر گرفته نمیشود، اما اگر با دقت مصرف شود میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. نقش کنترلی کنترل وعده غذایی یکی از مهمترین جنبههای مدیریت وزن …
-
سلامت و تندرستی
خطرات پنهان گنهای لاغری؛ وقتی لاغری به قیمت سلامتی تمام میشود!
خطرات گنهای لاغری که نمیدانید استفاده از گنهای لاغری به عنوان راهحلی سریع برای کاهش سایز و رسیدن به ظاهر دلخواه، طرفداران زیادی پیدا کرده است. این لباسهای فشردهساز که به عنوان ابزاری برای جمع کردن بدن و لاغر به نظر رسیدن استفاده میشوند، در ابتدا ممکن است نتایج ظاهری مثبتی به همراه داشته باشند؛ اما بسیاری از افراد از خطرات و عوارض بلندمدت استفاده مداوم از گنهای لاغری بیخبرند. این مقاله به بررسی این خطرات و پیامدهای احتمالی میپردازد تا کاربران را نسبت به انتخاب درست و آگاهانه هشدار دهد. ۱. مشکلات تنفسی و فشردهسازی اندامها یکی از مهمترین عوارض استفاده از گنهای لاغری، فشردهسازی بیش از حد اندامها و به ویژه قفسه سینه است. این فشردهسازی میتواند باعث اختلال در تنفس طبیعی فرد شود. مطالعات نشان دادهاند که فشردهسازی طولانی مدت میتواند به کاهش ظرفیت تنفسی و در موارد شدیدتر منجر به تنگی نفس، کمبود اکسیژن در بدن و حتی مشکلات قلبی شود. ۲. مشکلات گوارشی فشردهسازی شکم به وسیله گنهای لاغری میتواند منجر به مشکلات گوارشی شود. این فشردهسازی باعث فشار به معده و رودهها میشود که در نتیجه آن میتواند باعث رفلاکس معده به مری، سوء هاضمه و حتی یبوست گردد. به ویژه برای افرادی که …
-
سلامت و تندرستی
مصرف کره بادام زمینی برای لاغری بهتر است یا چاقی؟
کره بادام زمینی یکی از محبوبترین مواد غذایی است که به دلیل طعم لذیذ و خواص غذایی بینظیرش مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اما سوالی که ممکن است برای بسیاری مطرح باشد این است که آیا مصرف کره بادام زمینی میتواند به کاهش وزن کمک کند یا برعکس باعث افزایش وزن میشود؟ در این مقاله به بررسی این موضوع میپردازیم و در کنار آن به توضیح ویژگیهای کره بادام زمینی، مصارف مختلف آن، فواید و مضراتش برای افراد مختلف خواهیم پرداخت. کره بادام زمینی چیست؟ کره بادام زمینی، از آسیاب کردن بادام زمینیهای خشک و بو داده تهیه میشود. این ماده غذایی سرشار از پروتئین، چربیهای سالم، ویتامینها و مواد معدنی است که میتواند به عنوان یک منبع انرژی فوری برای بدن عمل کند. کره بادام زمینی به صورت خالص و بدون افزودنی یا همراه با موادی مانند شکر و نمک تولید میشود که نوع خالص آن برای سلامت بدن بهتر است. ترکیبات غذایی کره بادام زمینی کره بادام زمینی دارای ترکیبات متنوعی است که هر یک از آنها نقش مهمی در سلامت بدن دارند. این ترکیبات شامل موارد زیر میشوند: پروتئین: کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئینهای گیاهی است که به ساخت و ترمیم بافتهای …
-
سلامت و تندرستی
قهوه گانودرما سوپریم برای لاغری
قهوه گانودرما به صورت پودر فوری است که ترکیبی از قهوه معمولی و قارچ گانودرما است . یا قهوه گانودرما به صورت پودر فوری است که ترکیبی از قهوه معمولی و قارچ گانودرما است. این قارچ که در بیشتر در نواحی استوایی و پر باران می روید و طبیبان خواص بسیار قهوه گانودرما برای لاغری و کاهش وزن را در کتب خود برشمرده اند. قارچ گانودرما از قدیم مورد استفاده حکما قرار می گرفته است و سابقه ای طولانی در طب چینی دارد . پرورش این قارچ از سال 1970 در محیط های خاصی آغاز و در محصولات گوناگونی مورد استفاده قرار گرفت . این قارچ به نام های دیگری چون : جان افزا ، رِیشی نیز شهرت دارد . بعضی از طرفداران قهوه سوپریم دکتر بیز برای لاغری ادعا دارند که این قهوه با بالا بردن سطح ایمنی بدن کمک به : کاهش وزن ، رفع خستگی ، تقویت حافظه و… میکند . برخی از دیگر خواص آن از جمله، کاهش کلسترول ، افزایش انرژی ، کاهش استرس و التهاب ، کاهش روند پیری و بهبود بخشیدن گردش خون سخن میگویند . قهوه گانودرما برای لاغری : امروزه استفاده قهوه گانودرما برای لاغری افزایش یافته و شهرت بسیاری …
-
سلامت و تندرستی
رژیم لاغری معروفی که شما را پیر میکند!
آفتابنیوز : محققان در مقالهای رازی مهم و نگران کننده از یک رژیم لاغری مشهور را فاش کردند که در ادامه جزئیات آن را میخوانید. محققان دانشگاه UTHealth San Antonio، TX، اخیراً مقالهای را در Science Advances منتشر کردهاند که به بررسی اثرات رژیمهای کتوژنیک، همچنین به عنوان «کتو» روی موشها میپردازد. با افزایش نرخ چاقی در ایالات متحده، بسیاری از مردم به رژیمهای غذایی روی میآورند که فکر میکنند میتواند به کاهش وزن آنها کمک کنند. رژیم کتو، که به طور سنتی برای درمان صرع استفاده میشود، یکی از این رژیم هاست که محبوبیت پیدا کرده است؛ رژیمی که شامل خوردن مقادیر بالاتر چربی در عین کاهش مصرف کربوهیدراتها است، اما ظاهرا عوارضی دارد که تا پیش از این کسی از آنها مطلع نبود، عوارضی بنام پیری قلب و کلیه. محققانی که مطالعه فعلی را انجام دادند، با آزمایش بر روی موشها، نگاهی دقیقتر به رژیمهای غذایی کتوژنیک انداختند تا ببینند این رژیم چه تاثیری بر سلامتی دارد. آنها در درجه اول به این موضوع علاقه داشتند که آیا رژیم غذایی به پیری سلولی کمک میکند یا خیر. یافتههای آنها نشان داد که هنگام مقایسه گروهی از موشهای تحت رژیم کتوژنیک با موشهای گروه کنترل که تحت این رژیم …
-
سلامت و تندرستی
طرز تهیه دمنوش لاغری شوروب
دمنوش لاغری خانگی سریع یکی از مواد غذایی پرطرفدار در دنیای کاهش وزن و لاغری است که به راحتی میتوان تهیه کرد و از آن لذت برد. بیشتر مرد تصور میکنند دمنوشها چون گیاهی هستند، ضرری ندارند و به هر اندازه که بخواهند میتوانند از آنها بنوشند اما اینطور نیست! گیاهان چربی سوز را باید زیر نظر متخصص یا کارشناس تغذیه، به اندازه مصرف کنید تا دچار عوارض جانبی برخی از این گیاهان دارویی نشوید. نکته دیگر آنکه حتی مصرف بهترین دمنوش لاغری خانگی، اگر با تحرک روزانه و برنامه غذایی استاندارد همراه نباشد، نمیتواند کارساز باشد. انواع دمنوش لاغری خانگی سریع کدامند؟ در ادامه با مهمترین دمنوش های لاغری آشنا میشوید که به راحتی میتوانید در خانه تهیه کنید. البته توجه داشته باشید حتما زیر نظر پزشک، متخصص یا مشاور تغذیه از گیاهان چربی سوز استفاده کنید تا دچار عوارض آنها نشوید: دمنوش لاغری زنجبیل زنجبیل به دلیل داشتن طعم و طبعی گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش میدهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است، زنجبیل تازه را به صورت معکبهای کوچک خرد و خشک کرده و آن را به غذاها و چای خود اضافه کنید. دمنوش قهوه سبز قهوه خام تفت داده نشده، کافئین و کلروژنیک …
-
سلامت و تندرستی
فریب تبلیغاتی دمنوشهای لاغری
آفتابنیوز : امروزه به دلیل سبک زندگی ناسالم، تغذیههای فست فودی و کمتحرکی، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و چاقی هستند که این قضیه میتواند بسیار نگرانکننده باشد؛ چراکه چاقی و کمتحرکی در بلندمدت زمینهساز بسیاری از بیماریها است. از طرفی نیز به دلیل تغییر معیارهای زیبایی بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن اما بدون دردسر و در کمترین زمان هستند که همین مسئله نیز بستر را برای سودجویان فراهم میکند تا با تبلیغات فریبکارانه در فضای مجازی افراد را برای کاهش وزن چشمگیر در کوتاهمدت برای خریداری دمنوشهای لاغری و یا حتی چاقی برای افرادی که از لاغری رنج میبرند، جذب میکنند که در بسیاری از مواقع برای مصرف کنندگان عوارض جدی و جبران ناپذیری به همراه داشته است. این در حالیست که چاقی یا لاغری میتواند ناشی از یک مشکل داخلی باشد و نتوان برای همه یه نسخه پیچید که با مصرف یک پکیج دمنوش و داروی گیاهی آن مشکل به طور قطعی رفع شود؛ به طوری به گفته دکتر موحد – متخصص طب سنتی نیز باید در ابتدا افراد برای ریشهیابی مشکل خود به پزشک مراجعه کنند و سپس درمان مناسب را در پیش گیرند. تشخیص علت چاقی و لاغری؛ اولین مرحله درمان دکتر مینا …
-
سلامت و تندرستی
برنامه ی رژیم لاغری یک ماهه
به سفری متحولکننده به سوی یک شما سالمتر و سرزندهتر خوش آمدید! این مقدمه یک برنامه کاهش وزن رایگان یک ماهه را معرفی میکند که برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی شما ساخته شده است. از برنامههای تمرینی شخصی گرفته تا برنامههای غذایی مغذی و خرید گن لاغری شکم مردانه ،این برنامه قصد دارد شما را در مسیر کاهش وزن پایدار توانمند کند. همانطور که با هم این سفر را آغاز میکنیم، به یاد داشته باشید که نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد، و همیشه توصیه میشود قبل از انجام هر رژیم تناسب اندام یا تغذیه جدید با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید. به ما بپیوندید تا ماه آینده را به عنوان پلهای به سوی نسخهای سالمتر و مطمئنتر از خود در آغوش بگیرید! رژیم لاغری یک ماهه متعادل قرار نیست که در طول 30 روز بعضی غذاها و مواد غذایی را از خود دریغ کرده و به بدنتان آسیب بزنید. کامل و متعادل بودن رژیم یک ماهه از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا بدن در این مدت به اندازه کافی متحمل فشار غذای کم و ورزش می شود و کمبود بعضی مواد غذایی این فشار را مضاعف می کند. اگر در طی این سی روز، به صورت …
- 1
- 2