خواب
-
عمومی
آموزش ساخت تخت خواب چوبی ساده یک نفره
اگر به دنبال تغییر دکوراسیون اتاق خواب و سرویس خواب خود هستید و نمی‌خواهید زیاد هزینه کنید یا دوست دارید خودتان ساخت آن را به عهده بگیرید، راهنمای زیر می‌تواند برای شما مناسب باشد. ممکن است در انتخاب تخت خواب جدید به دلیل وجود سبک و ابعاد مختلف دچار سردرگمی شوید اما نگران نباشید، در ادامه چند مدل از پرطرفدارترین انواع تخت خواب‌های DIY را آورده‌ایم. طراحی این تخت خواب‌ها بسیار ساده بوده و حتی نجاران مبتدی هم از عهده ساخت آن برمی‌آیند. هزینه و زمان مورد نیاز برای ساخت تخت خواب تا حد زیادی به نوع تخت خوابی که می‌خواهید بسازید بستگی دارد. تخت روزانه این پروژه چوبی تنها یک تخت خواب نیست بلکه می‌توان از آن علاوه‌بر تخت خواب به عنوان سکویی راحت برای استراحت در طول روز، تماشای تلوزیون یا حتی به عنوان محلی برای نشستن استفاده کرد. این ایده برای استفاده در اتاق نوجوانان بسیار ایده آل بوده و به راحتی قابل جابجایی است. تخت خواب ساده این تخت خواب هم در اندازه تک نفره و هم در اندازه دو نفره قابل ساخت است و فریم و تاجی بسیار ساده دارد. زمان و زحمت ساخت این تخت در مقایسه با مدل‌های دیگر بسیار کمتر است و …
-
اقتصادی
هر روز رختخواب خود را مرتب کنید تا ثروتمند شوید
مجله زنده خبری/خراسان رضوی کوچکترین عادت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا نظم و انضباط بیاموزید و منجر به مدیریت مسئولانه‌تر در مدیریت هزینه‌های خود شوید. به نقل از بیزنس، چندین سال پیش، دریاسالار آمریکایی سخنرانی الهام‌بخشی ارائه و در آن درس‌های مهمی را که در دوران حضورش در نیروی دریایی ایالات‌متحده آموخته بود، بازگو کرد. دریاسالار ویلیام مک ریون یک درس خاص را که به اعتقاد او بسیار مهم است را برجسته کرد: «چگونه رختخواب خود را مرتب کنیم؟». وی گفت: «هر روز صبح، از ما خواسته می‌شد که رختخواب خود را به بهترین شکل ممکن مرتب کنیم. آن زمان، این کار کمی مضحک به نظر می‌رسید اما حکمت این عمل ساده بارها به من ثابت شده است. اگر هر روز صبح رختخواب خود را مرتب کنید، اولین کار روزانه را انجام داده‌اید.» مخاطبان او گروهی از نیروی دریایی بودند که در حال آماده شدن و یادگیری بودند و از نیاز به مرتب کردن رختخواب خود گیج شده بودند. دریانوردان بعدها متوجه شدند که این کار به آنان احساس غرور و انگیزه برای انجام کارهای دیگر می‌دهد. پیام او مانند آتش‌سوزی گسترده شد و این چیزی است که هنوز در ذهن من طنین‌انداز است اما این کار چه ارتباطی …
-
بین المللی
برخی بازیکنان شب‌ها خواب ندارند/ درباره مشکلات مالی صحبت‌ها قبلی‌ها را کپی کنید! + فیلم
بازیکن تیم فوتبال استقلال گفت: برخی بازیکنان تیم ما به دلیل استرس و فشار مالی شب خوابشان نبرد زیرا ذهن آنها درگیر این مسائل بود. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، عارف غلامی پس از برتری استقلال مقابل نساجی و صعود به فینال جام حذفی اظهار داشت: خداراشکر توانستیم یک بازی خوب ارائه بدهیم و مستحق بُرد بودیم. خوشبختانه توانستیم به فینال صعود کنیم. ان‌شاءالله در فینال نتیجه دلخواه خودمان را بگیریم. وی درباره وضعیت مالی استقلال گفت: وضعیت ما از ناراحتی و خراب بود هر چند اینطور موارد از ما دیگر گذشته است. شنیده‌ایم که با حامی مالی قرارداد بسته شده است، اما با این حال هیچ اتفاق جدیدی را ندیده‌ایم. من اگر بخواهم حرف بزنم، همان حرف‌های تکراری است که در طول هفت ماه گذشته می‌گوییم و به نظرم هیچ اتفاقی نیفتاده است. کمتر از هفت روز دیگر لیگ تمام می‌شود. مدافع تیم فوتبال استقلال درباره اینکه تاکنون چند درصد از مطالبات خود را دریافت کرده است، عنوان کرد: من ۵۰ درصد از قراردادم را گرفته‌ام. ماشینم را که خیلی وقت است فروخته‌ام. من نه، بلکه کل بچه‌ها. چند نفر از بچه‌ها اینقدر که مشکلات زیاد بوده است، دیشب مشکل خواب داشتند که این از …
-
برترینهای کسب و کار
آیا گانودرما برای بهبود کیفیت خواب مفید است
فواید قارچ گانودرما برای داشتن خوابی آرام و راحت محصولات شرکت گانودرما: اگر به خواب عمیق و یا خوابی که به طور کلی انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های روزانه احیا کند نیاز دارید، مصرف گیاهان دارویی می تواند گزینه ایده آل و مطلوبی برای شما باشد. مصرف گیاهان دارویی همچون قار گانودرما می تواند گزینه مناسبی برای بهبود کیفیت خواب شما باشند اما باید این نکته را نیز در نظر بگیرید که مصرف این گیاهان دارویی برای بهبود کیفیت خواب ممکن است عوارض جانبی را نیز به همراه داشته باشد. از آنجا که فواید قارچ گانودرما بیشمار می باشد مصرف این قارچ برای بهبود کیفیت خوابی ممکن است باعث بهبود دیگر عملکردهای بدن نیز شود. قارچ گانودرما قهوه فوری گانودرما و جینسینگ: یکی از دلایل اصلی نداشتن یک خواب راحت افسردگی، افزایش وزن، استرس و ضعف عمومی بدن می باشد. اگر با این مسائل مختلف در زندگی خود مواجه شده اید بهتر است مصرف یک گیاه دارویی را آغاز نمایید تا به شما کمک کند تا خواب راحت داشته باشید و همچنین از فواید درمانی گیاهان دارویی بهره مند شوید. به طور کلی می توان گفت فواید قارچ گانودرما برای سلامت عمومی بدن باعث می شود در طول …
-
ورزش و نشاط
ذوب‌آهن، فولاد را در اصفهان زمین‌گیر کرد/ تارتار مچ منصوریان را خواباند
آفتاب‌‌نیوز : در یکی از مهمترین دیدارهای هفته بیست و هشتم لیگ برتر فوتبال، تیم ذوب‌آهن در دیداری خانگی در ورزشگاه فولادشهر از ساعت ۱۸ امروز جمعه با قضاوت حمید حاج‌ملک به مصاف فولاد رفت که توانست با نتیجه یک بر صفر در این دیدار به برتری برسند تا سه امتیاز حساس این دیدار را در خانه حفظ کند. دو تیم در شرایطی پای به این دیدار گذاشتند که نه شانس کسب سهمیه و نه در خطر سقوط قرار داشتند و تنها دنبال این بودند که لیگ را با قرار گرفتن در جایگاه تک رقمی خاتمه دهند. دو تیم در طول بازی موقعیت‌هایی داشتند اما واکنش‌های زیبای کنت و یکبار هم مهدی شیری موجب شد تا میزبان به گل نرسد. جدی‌ترین موقعیت فولاد هم توسط پهلوان به هدر رفت. با این حال در دقیقه ۷۵ ذوب‌آهن با ایجاد موقعیت روی پرتاب‌های بلند، توانست توسط آرمان اکوان دروازه میهمان را باز کند. پس از این اتفاق هم فولاد سرتاپا حمله شد تا نتیجه را جبران کند اما در دقیقه ۵+۹۰ شهرام سالاری در موقعیتی تک به تک دروازه فولاد را باز کرد تا این مسابقه در نهایت با برتری دو بر صفر شاگردان تارتار خاتمه یابد. ذوب‌آهن با این نتیجه ۳۴ …
-
اقتصادی
مسکونی طراحی نقشه خانه 80 متری دو خوابه
هزینه اجرای ویلا ۸۰ متری چقدر است ؟ این ساختمان ها به دلیل کوچک بودن آن مسلما هزینه اجرای کم تر و مناسب تری نسبت به ویلاهای با متراژ بزرگتر دارد. اما یکی از دلایلی که این ویلا ها از نظر اقتصادی مقرون به صرفه هستند این است که شما برای ساخت و طراحی این نوع از ویلاها می توانید از سازه های سبک یا پیش ساخته که نسبت به ساخت و مصالح ویلاهای معمول، دارای قیمت کم تری هستند، استفاده کنید . همچنین هنگام ساخت این سازه ها به دلیل آماده بودن آن ها از قبل و نصب آسان و راحت و استفاده کم تر از نیروی انسانی، از هزینه های مورد نیاز آن ها کاسته می شود و برای کسی که بودجه زیادی ندارد بسیار مناسب می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر و ویلا وارد این صفحه شوید. نحوه چیدمان خانه های ویلایی کوچک در طراحی داخلی منزل اگر که به هر دلیلی خانه های ویلاهای کوچک با متراژ 70 الی 80 متر مربع انتخاب شما هستند، ناگزیر هستید از مبلمان کلاسیک استفاده نکنید. مبل های کلاسیک فضای شما را کوچکتر نشان می دهند و کارایی چندانی هم برای شما نخواهند داشت. مناسب ترین نوع مبلمان برای خانه …
-
ورزش و نشاط
عکس | عمارت لاکچری رونالدو و جورجینا/با 10 هزار یورو در اتاق کریستیانو بخوابید!
ریحانه اسکندری: زندگی لوکس کریستیانو رونالدو و جورجینا رودریگز آنها را به عربستان کشانده و این زوج اکنون در میان تجملات اعراب مشغول زندگی هستند. با این حال، آنها دارای املاک مختلفی در سراسر جهان هستند و یکی از آنها، آن را به قیمت 10000 یورو در ماه اجاره داده‌اند. نام این عمارت لا فینکا است؛ جایی که دو فصل از مستند «من جورجینا هستم» در نتفلیکس در آن فیلمبرداری شده است. این عمارت که در مادرید قرار دارد این یک مکان منحصر به‌فرد است. متراژ آن 4000 متر مربع و داری چهار طبقه و یک گاراژ بزرگ بوده که در کمال تعجب، بعضی از ماشین‌های گران‌قیمت مهاجم فعلی النصر هنوز در آن مانده‌اند. با وجود همه این امکانات، مجری برنامه La Sexta قیمت اجاره را بسیار بالا دانسته است. البته این خانه چندین اتاق خواب، حمام و یک تیم امنیتی کامل دارد و علاوه بر این دارای امنیت خصوصی است. در مستند زندگی جورجینا، همانطور که بینندگان مشاهده کردند، دکوراسیون خانه بسیار خاص است و علاوه بر آن، توسط یک باغ وسیع و یک تراس بزرگ با یک استخر احاطه شده است. 10000 یورو در ماه مشخصا مبلغی نیست که هر کسی قادر به پرداخت آن باشد اما، بدون …
-
سلامت و تندرستی
علل پرخوابی چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : به گزارش نشریه پزشکی “مدیکال اکسپرس”، بسیاری از مردم از کم‌خوابی شکایت دارند، اما برخی با مشکل مخالف یعنی پرخوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. پرخوابی یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که اغلب حتی پس از ۱۰ ساعت یا بیشتر خوابیدن در شب رخ می‌دهد، مشخص می‌شود. بر اساس گزارش مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند. در حالی‌که نیاز‌های فردی به خواب ممکن است بسته به سن و شرایطی مانند بیماری، استرس یا سطح فعالیت بدنی متفاوت باشد، آکادمی پزشکی خواب آمریکا خاطرنشان می‌کند که بزرگسالان ممکن است فقط به هفت ساعت خواب یا بیشتر نیاز داشته باشند. برخی از بزرگسالان که به‌عنوان افراد پرخواب شناخته می‌شوند، به‌طور طبیعی به ۱۰ تا ۱۲ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. همچنین شما ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت‌لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا …
-
سلامت و تندرستی
آغاز ساخت ابر بیمارستان هزار تختخوابی در مشهد با حضور وزیر بهداشت
مجله زنده خبری/خراسان رضوی با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و استاندار خراسان رضوی، کار ساخت ابر بیمارستان هزار تختخوابی در شهرک دانش و سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد آغاز شد. ۱ظهر امروز دوم فروردین ماه سال ۱۴۰۲ کلنگ احداث پروژه بیمارستان هزار تختخوابی در مجموعه شهرک دانش و سلامت مشهد با زیر بنای حدود صد هزار متر مربع و در راستای دسترسی آسانتر مردم مشهد و زائران حرم رضوی در قالب ۸ طبقه با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و استاندار خراسان رضوی به زمین خورد. وزیر بهداشت،درمان و آموزش پزشکی در حاشیه آغاز ساخت این بیمارستان اظهار کرد: خراسان رضوی و به خصوص شهر مشهد از لحاظ میزان تخت‌های بیمارستانی از میانگین استاندارد پایین‌تر است. از همین رو با توجه به زائرپذیر بودن این استان و به ویژه شهر مشهد ساخت بیمارستان‌های مجهز امری ضروری است. دکتر بهرام عین اللهی با بیان اینکه به یمن ورود رهبر معظم انقلاب به شهر مشهد و براساس فرمایشات ایشان، ابر بیمارستان هزار تختخوابی به منظور دسترسی آسانتر عموم مردم به ویژه زائران به خدمات درمانی در این شهر ساخته خواهد شد، توضیح داد: در این ابر بیمارستان تلاش می‌شود که از همه تخصص‌ها استفاده شود تا مردم …
-
ورزش و نشاط
نکونام اینجوری مچ گل‌محمدی را خواباند
به گزارش خبرگزاری مجله زنده خبری، از زمستان سال گذشته که پنجره نقل و انتقالاتی فولاد بالاخره باز شد و این باشگاه توانست تیم خود را تقویت کند، سه بار با پرسپولیس بازی کرده‌است. حاصل این بازی‌ها ۲ برد و یک مساوی برای فولاد بوده و از آن ویژه‌تر پرسپولیس در این سه بازی حتی یک گل هم به فولاد نزده است. در واقع شانس گل پرسپولیس در این ۳ بازی به‌طور میانگین ۰.۴۶ بوده و در هیچ‌کدام از ۳ بازی نتوانسته موقعیت‌های لازم برای پیروزی را روی دروازه فولاد ایجاد کند. فولاد برای هرکدام از این ۳ بازی، باتوجه به آنالیزی که از وضعیت فنی پرسپولیس داشته است، شیوه بازی خاصی را مدنظر قرار داده و برنده بوده اما هربار موفقیت این تیم زیر بار حاشیه‌ها دفن شده است. این ذات فوتبال ایران است و در بازی‌های این چنینی برای استقلال و پرسپولیس بیش از آنکه کیفیت تیم‌های مقابل دیده شود، از شکست‌های این دو تیم حرف می‌زنند. در فضای رسانه‌ای سرخابی‌زده ایران، جای اینکه به‌دنبال ریشه‌های فنی این موفقیت در عملکرد تیم‌هایی فولاد و سپاهان (به خاطر برد مقابل استقلال) باشند، دنبال مقصر شکست می‌گردند و از این زاویه به ماجرا نگاه می‌کنند. یک روز سیاوش یزدانی را …