خواب
-
برترینهای کسب و کار
از کجا سرویس خواب جادار بخریم؟
اگر می خواهید برای عروسی یک سرویس خواب به سبک جدید بخرید یا تخت خواب قدیمی خود را عوض کنید، اما این بار مدلی می خواهید که سالیان سال شما را ناامید نکند و با زیبایی اتاق شما همخوانی داشته باشد. راهنمای خرید تخت دو نفره ما را حتما بخوانید. به عنوان مثال، آیا می دانید چه نوع تختی بهتر است؟ ارتفاع مناسب تخت چقدر است یا بهترین ارتفاع و عرض چقدر است؟ ارزششو داره؟ آیا تخت جدید شما باید با بقیه دکوراسیون خانه شما مطابقت داشته باشد؟ هر از چند گاهی آخرین روندهای تخت خواب را در این کتاب بررسی کنید تا به مهم ترین نکات در انتخاب تخت دو نفره یا تخت دو نفره پی ببرید. توصیه می کنیم پس از بررسی تصمیم درست را بگیرید. چگونه سرویس خواب های جدید و مدرن را انتخاب کنیم؟ اگر می خواهید در خرید یک سرویس روتختی جدید و زیبا هوشمندانه عمل کنید، باید این نکات را که برای شما درج شده است با دقت مطالعه کنید. در غیر این صورت، به بازار مبلمان می روید و فروشندگان شما را فریب می دهند تا مواد نمایشگر را سریعتر رد کنید و در نهایت تختی را به شما می فروشند که متوجه …
-
سلامت و تندرستی
چه ساعتی بخوابیم تا قلبی سالم‌تر داشته باشیم؟
آفتاب‌‌نیوز : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. سیستم شبانه روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می‌شود. ساعت مرکزی در مغز ریتم شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل می‌کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی، که توسط گیرنده‌های چشم تشخیص داده می‌شود، تنظیم می‌شود. وقتی این نور صبح تشخیص داده می‌شود، ساعت دوباره تنظیم می‌شود. بنابراین، اگر فردی خیلی دیر بخوابد، ممکن است بیش از حد بخوابد و نور صبح را از دست بدهد. این اتفاق در طولانی مدت، ریتم شبانه روزی را مختل می‌کند. در نتیجه، اثراتی بر سایر ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی خواهد داشت که می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. این مطالعه نمی‌تواند ثابت کند که زمان خواب باعث بیماری قلبی می‌شود، اما …
-
سلامت و تندرستی
۳ دمنوش گیاهی به‌جای دارو‌های خواب‌آور
آفتاب‌‌نیوز : برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک‌های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می‌کند. از این رو، در ادامه این مطلب به ۳ گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. ۱. سنبل‌الطیب برای کاهش تنش‌های عصبی سنبل‌الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به‌طور جدی به تسکین تنش‌های عصبی، اضطراب و بی‌خوابی‌های ناشی از آن کمک می‌کند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که سنبل‌الطیب اختلالات خواب را حتی بیشتر از دارو‌های آرام‌بخش، بهبود می‌دهد. این تاثیر به‌خصوص زمانی که همراه با گیاه بادرنجبویه و گل ساعتی باشد، بیشتر خواهد بود. برای تهیه دمنوش این گیاه کافی است، ۱ قاشق چایخوری ریشه سنبل‌الطیب را در یک فنجان آب دم کرده و صاف کنید و نیم ساعت پیش از خواب بنوشید. البته می‌توان ۱۰۰ گرم از این ریشه را در ۲ لیتر آب ۱۰ دقیقه دم کرد و سپس در وان حمام به‌عنوان محلول آرام‌بخش استفاده کرد. ۲. گل‌ساعتی برای ایجاد آرامش گل‌ساعتی به‌خاطر خواص آرامش بخشش شناخته می‌شود و برای افرادی که از بیخوابی رنج می‌برند، مفید است. این گیاه با تسکین حالات عصبی و نگرانی‌ها، بروز اختلالات خواب را کاهش می‌دهد. از …
-
بین المللی
کاخ سفید: بایدن از دستگاه کمک تنفسی در خواب استفاده می‌کند
به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری آنلاین مجله زنده خبری، انتشار تصاویری از صورت «جو بایدن» رئیس جمهور آمریکا با نشانه‌هایی از رد ماسک روی صورت او در صبح چهارشنبه (به وقت محلی)، کاخ سفید را به ارائه توضیحاتی در این‌باره مجبور کرد. کاخ سفید شامگاه چهارشنبه (به وقت ایران) گفت بایدن به‌تازگی از دستگاه «فشار جریان هوای همواره مثبت» یا (CPAP) برای رفع مشکل «وقفه تنفسی در خواب» (آپنه خواب) استفاده می‌کند. آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب، یک اختلال شایع در زمان خوابیدن است که با قطع کوتاه تنفس در طول خواب مشخص می‌شود. «اندرو بیتس» سخنگوی کاخ سفید در این‌باره توضیح داد:«از سال ۲۰۰۸، رئیس جمهور [بایدن] درباره آپنه خواب در چکاپ‌های پزشکی کامل خود صحبت کرده بود. او شب گذشته از دستگاه سیپاپ استفاده کرد که برای افرادی با این مشکل، رایج است». به نوشته خبرگزاری «رویترز»، یکی دیگر از مقامات کاخ سفید نیز اظهار داشت بایدن در هفته‌های اخیر استفاده از دستگاه کمک تنفسی را برای بهبود کیفیت خواب خود آغاز کرده است. بایدن صبح چهارشنبه با نشانه‌هایی روی صورتش مقابل خبرنگاران حاضر شد که نشان می‌داد او طی ساعات قبل آن، نوعی بند پهن به صورتش بسته بود. ماسک دستگاه‌های کمک‌تنفسی سیپاپ معمولا توسط …
-
اقتصادی
آیا نوشیدن قهوه در شب باعث اختلال در خواب می‌شود؟
قهوه چیست؟ Coffee یک واژه انگلیسی است که برای قهوه به کار برده می‌شود. قهوه نام شهری در اتیوپی است که واژه عربی شده کفا یا کافا است. گیاه قهوه درختی سبز است که دارای میوه قهوه است که به آن گیلاس قهوه هم گفته می‌شود. پس از چیده شدن گیلاس‌های قهوه از درخت قهوه، گوشت میوه از هسته سبز رنگ داخلی جدا می‌شود، (به این دانه‌ها قهوه خام گفته می‌شود که به عنوان قهوه سبز نیز شناخته می‌شود.) سپس قهوه‌ها برشته می‌شوند طوری که رنگ آن از سبز تا مشکی (قهوه‌ای سوخته) تغییر می‌کند. میزان و نحوه برشته شدن باعث تغییر در عطر، طعم، سایز و سفتی و شکنندگی قهوه می‌شود. دو دانه روبوستا و عربیکا از پرمصرف‌ترین قهوه‌های دنیا هستند که به مقدار زیادی کشت می‌شوند. هنگامی که دانه‌های قهوه به درجات موردنیاز آسیاب می‌شوند برای تهیه نوشیدنی مورد استفاده قرار می‌گیرند. تاریخچه کشف قهوه قیمت قهوه گانودرما برای پیسی: افسانه‌ای وجود دارد که یک بُزچران به نام کَلدی در اتیوپی اواخر سده ششم میلادی دانه‌های قهوه را کشف می‌کند؛ روزی کلدی متوجه بی قراری و اضطراب و انرژی عجیب گله بزهایش بعد از خوردن نوعی میوه و برگ‌های گیاهی ناشناس می‌شود و علاقه زیاد گله به این …
-
اجتماعی
بیخوابی احتمال خطر این بیماری را افزایش می‌دهد
محققان دریافتند این خطر در افراد کمتر از ۵۰ سال سن بیشتر است. دکتر «وندمی ساوادوگو»، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «خواب به عنوان یک عملکرد بیولوژیکی برای پردازش خاطرات، ترمیم سلول‌ها و آزادسازی سموم انباشته شده در طول روز کلیدی است.» ساوادوگو افزود: «بنابراین، هنگامی که اختلالی در سیستم رخ می‌دهد، اختلال خواب، مشکل در به خواب رفتن، و مشکل در خواب ماندن، می‌تواند منجر به برخی پیامدهای نامطلوب سلامتی شود.» محققان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه بیخوابی بر خطر سکته مغزی تأثیر می‌گذارد، اما تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که ممکن است باعث التهاب مضر شود. این مطالعه شامل بیش از ۳۱۰۰۰ نفر با میانگین سنی ۶۱ سال و بدون سابقه سکته قبل از شروع تحقیقات بود. محققان چهار سوال در مورد اینکه چقدر افراد در به خواب رفتن مشکل دارند، در طول شب بیدار می‌شوند یا خیلی زود بیدار می‌شوند و نمی‌توانند دوباره بخوابند پرسیدند. آنها همچنین از مردم پرسیدند که چقدر در صبح احساس استراحت می‌کنند. سپس این تیم به طور متوسط ۹ سال بیماران را دنبال کردند. در این مدت، در مجموع ۲۱۰۱ سکته مغزی رخ داد. خطر سکته مغزی در افرادی که یک تا چهار علامت بی خوابی داشتند در مقایسه با افرادی که …
-
عمومی
آموزش ساخت تخت خواب چوبی ساده یک نفره
اگر به دنبال تغییر دکوراسیون اتاق خواب و سرویس خواب خود هستید و نمی‌خواهید زیاد هزینه کنید یا دوست دارید خودتان ساخت آن را به عهده بگیرید، راهنمای زیر می‌تواند برای شما مناسب باشد. ممکن است در انتخاب تخت خواب جدید به دلیل وجود سبک و ابعاد مختلف دچار سردرگمی شوید اما نگران نباشید، در ادامه چند مدل از پرطرفدارترین انواع تخت خواب‌های DIY را آورده‌ایم. طراحی این تخت خواب‌ها بسیار ساده بوده و حتی نجاران مبتدی هم از عهده ساخت آن برمی‌آیند. هزینه و زمان مورد نیاز برای ساخت تخت خواب تا حد زیادی به نوع تخت خوابی که می‌خواهید بسازید بستگی دارد. تخت روزانه این پروژه چوبی تنها یک تخت خواب نیست بلکه می‌توان از آن علاوه‌بر تخت خواب به عنوان سکویی راحت برای استراحت در طول روز، تماشای تلوزیون یا حتی به عنوان محلی برای نشستن استفاده کرد. این ایده برای استفاده در اتاق نوجوانان بسیار ایده آل بوده و به راحتی قابل جابجایی است. تخت خواب ساده این تخت خواب هم در اندازه تک نفره و هم در اندازه دو نفره قابل ساخت است و فریم و تاجی بسیار ساده دارد. زمان و زحمت ساخت این تخت در مقایسه با مدل‌های دیگر بسیار کمتر است و …
-
اقتصادی
هر روز رختخواب خود را مرتب کنید تا ثروتمند شوید
مجله زنده خبری/خراسان رضوی کوچکترین عادت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا نظم و انضباط بیاموزید و منجر به مدیریت مسئولانه‌تر در مدیریت هزینه‌های خود شوید. به نقل از بیزنس، چندین سال پیش، دریاسالار آمریکایی سخنرانی الهام‌بخشی ارائه و در آن درس‌های مهمی را که در دوران حضورش در نیروی دریایی ایالات‌متحده آموخته بود، بازگو کرد. دریاسالار ویلیام مک ریون یک درس خاص را که به اعتقاد او بسیار مهم است را برجسته کرد: «چگونه رختخواب خود را مرتب کنیم؟». وی گفت: «هر روز صبح، از ما خواسته می‌شد که رختخواب خود را به بهترین شکل ممکن مرتب کنیم. آن زمان، این کار کمی مضحک به نظر می‌رسید اما حکمت این عمل ساده بارها به من ثابت شده است. اگر هر روز صبح رختخواب خود را مرتب کنید، اولین کار روزانه را انجام داده‌اید.» مخاطبان او گروهی از نیروی دریایی بودند که در حال آماده شدن و یادگیری بودند و از نیاز به مرتب کردن رختخواب خود گیج شده بودند. دریانوردان بعدها متوجه شدند که این کار به آنان احساس غرور و انگیزه برای انجام کارهای دیگر می‌دهد. پیام او مانند آتش‌سوزی گسترده شد و این چیزی است که هنوز در ذهن من طنین‌انداز است اما این کار چه ارتباطی …
-
بین المللی
برخی بازیکنان شب‌ها خواب ندارند/ درباره مشکلات مالی صحبت‌ها قبلی‌ها را کپی کنید! + فیلم
بازیکن تیم فوتبال استقلال گفت: برخی بازیکنان تیم ما به دلیل استرس و فشار مالی شب خوابشان نبرد زیرا ذهن آنها درگیر این مسائل بود. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، عارف غلامی پس از برتری استقلال مقابل نساجی و صعود به فینال جام حذفی اظهار داشت: خداراشکر توانستیم یک بازی خوب ارائه بدهیم و مستحق بُرد بودیم. خوشبختانه توانستیم به فینال صعود کنیم. ان‌شاءالله در فینال نتیجه دلخواه خودمان را بگیریم. وی درباره وضعیت مالی استقلال گفت: وضعیت ما از ناراحتی و خراب بود هر چند اینطور موارد از ما دیگر گذشته است. شنیده‌ایم که با حامی مالی قرارداد بسته شده است، اما با این حال هیچ اتفاق جدیدی را ندیده‌ایم. من اگر بخواهم حرف بزنم، همان حرف‌های تکراری است که در طول هفت ماه گذشته می‌گوییم و به نظرم هیچ اتفاقی نیفتاده است. کمتر از هفت روز دیگر لیگ تمام می‌شود. مدافع تیم فوتبال استقلال درباره اینکه تاکنون چند درصد از مطالبات خود را دریافت کرده است، عنوان کرد: من ۵۰ درصد از قراردادم را گرفته‌ام. ماشینم را که خیلی وقت است فروخته‌ام. من نه، بلکه کل بچه‌ها. چند نفر از بچه‌ها اینقدر که مشکلات زیاد بوده است، دیشب مشکل خواب داشتند که این از …
-
برترینهای کسب و کار
آیا گانودرما برای بهبود کیفیت خواب مفید است
فواید قارچ گانودرما برای داشتن خوابی آرام و راحت محصولات شرکت گانودرما: اگر به خواب عمیق و یا خوابی که به طور کلی انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های روزانه احیا کند نیاز دارید، مصرف گیاهان دارویی می تواند گزینه ایده آل و مطلوبی برای شما باشد. مصرف گیاهان دارویی همچون قار گانودرما می تواند گزینه مناسبی برای بهبود کیفیت خواب شما باشند اما باید این نکته را نیز در نظر بگیرید که مصرف این گیاهان دارویی برای بهبود کیفیت خواب ممکن است عوارض جانبی را نیز به همراه داشته باشد. از آنجا که فواید قارچ گانودرما بیشمار می باشد مصرف این قارچ برای بهبود کیفیت خوابی ممکن است باعث بهبود دیگر عملکردهای بدن نیز شود. قارچ گانودرما قهوه فوری گانودرما و جینسینگ: یکی از دلایل اصلی نداشتن یک خواب راحت افسردگی، افزایش وزن، استرس و ضعف عمومی بدن می باشد. اگر با این مسائل مختلف در زندگی خود مواجه شده اید بهتر است مصرف یک گیاه دارویی را آغاز نمایید تا به شما کمک کند تا خواب راحت داشته باشید و همچنین از فواید درمانی گیاهان دارویی بهره مند شوید. به طور کلی می توان گفت فواید قارچ گانودرما برای سلامت عمومی بدن باعث می شود در طول …