سلامت
-
سلامت و تندرستی
حفظ سلامت روده با ۴ ویتامین کلیدی
آفتاب‌‌نیوز : میکروبیوم روده، که مجموعه‌ای از میلیارد‌ها باکتری مفید است، به ویتامین‌های خاص برای رشد و تعادل نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب، و حمایت از باکتری‌های مفید، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامین‌ها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند. ویتامین‌های کلیدی برای روده چندین ویتامین وجود دارند که نقش مهمی در سلامت گوارش ایفا می‌کنند: ویتامین D: تقویت دیواره روده و کاهش التهاب، موجود در ماهی چرب و نور خورشید. ویتامین A: حفظ غشا‌های مخاطی روده، موجود در هویج و سبزیجات برگ‌دار. ویتامین C: حمایت از میکروبیوم با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، موجود در مرکبات و فلفل دلمه‌ای. ویتامین‌های گروه B: کمک به متابولیسم باکتری‌های روده، موجود در غلات کامل و تخم‌مرغ. روش‌های تأمین این ویتامین‌ها به منظور تقویت روده از طریق دریافت مواد مغذی و ویتامین‌ها می‌توان این راهکار‌ها را امتحان کرد: ۱) مصرف غذا‌های متنوع مانند سبزیجات رنگارنگ و پروتئین‌های بدون چربی. ۲) افزودن غذا‌های تخمیری مثل ماست برای حمایت از باکتری‌های مفید. ۳) قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تأمین ویتامین D. ۴) مصرف مکمل‌ها با مشورت پزشک. ویتامین‌های D، A، C …
-
اجتماعی
تبعات صدای بیش از حد محیط کار بر سلامت / تشدید معاینات شغلی در دستور کار وزارت بهداشت
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درباره ضرورت استفاده از روش‌های نوین نظارتی بر سلامت محیط و بهداشت حرفغه‌ای توضیحاتی ارائه داد و گفت: تقویت و تشدید اقدامات بهداشت حرفه‌ای و معاینات شغلی توسط پزشکان و متخصصان طب کار را برای امسال در دستور کار قرار داده‌ایم. مهندس محسن فرهادی در گفت‌وگو با مجله زنده خبری، با بیان اینکه ۲۸ آوریل (۸ اردیبهشت) هر سال به عنوان روز جهانی «ایمنی و بهداشت حرفه‌ای» در نظر گرفته شده، اظهار کرد: مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، مسئولیت کنترل و نظارت بر بیماری‌های شغلی و همچنین بهداشت حرفه‌ای به منظور تامین هرچه بیشتر محیط کار سالم و ایمن را بر عهده دارد. شعار «تحول در ایمنی سلامت شغلی و بهداشت حرفه‌ای؛ نقش هوش مصنوعی و دیجیتالی شدن در سلامت کار» به عنوان شعار روز جهانی ایمنی و بهداشت حرفه‌ای سال ۲۰۲۵ انتخاب شده است. ضرورت استفاده از روش‌های نوین نظارتی بر ایمنی و بهداشت محیط وی درباره تاثیر به‌کارگیری فناوری‌های نوین برای نظارت بر کارگاه‌ها گفت: هنگامی که از روش‌های سنتی برای نظارت بر کارگاه‌ها استفاده می‌کنیم، فقط می‌توانیم یک واحد صنعتی یا کارگاه خاص را تحت پوشش و بازرسی قرار دهیم و این در حالی است که استفاده از روش‌های …
-
اجتماعی
نقش ورزش همگانی در بهبود سلامت روان و کاهش هزینه‌های درمانی در جامعه
یک متخصص طب ایرانی، در پنجمین روز از هفته سلامت با موضوع «ورزش همگانی، سلامت همگانی»، به تشریح اهمیت فعالیت بدنی و ورزش در حفظ و ارتقای سلامت پرداخت. به گزارش مجله زنده خبری، دکتر مرضیه بیگم سیاه‌پوش، پزشک و متخصص طب ایرانی، با اشاره به اهمیت ورزش در سلامت بدن؛ اظهار داشت: فعالیت بدنی (Physical Activity) به هرگونه حرکت بدن که توسط عضلات اسکلتی تولید شده و منجر به مصرف انرژی می‌شود اطلاق می‌گردد مانند انجام کارهای خانه؛ و زمانی که برنامه‌های تمرینی حالت هدفمند و ساختاریافته به خود بگیرند، به عنوان “فعالیت ورزشی (Exercise)” شناخته می‌شوند که شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و … هستند. در مقابل،” ورزش “(Sport) فعالیتی ساختارمند، سازمان‌یافته و با قوانین مشخص است که اغلب با هدف رقابت، کسب مهارت، یا برنده شدن انجام می‌شود. سیاه‌پوش تاکید کرد: فعالیت بدنی منظم یکی از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲، چاقی، پرفشاری خون و برخی سرطان‌هاست. مطالعات نشان داده‌اند که حتی رعایت حداقل میزان توصیه‌شده فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد. وی یادآور شد: فعالیت بدنی نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را نیز بهبود می‌بخشد و در کاهش اضطراب و استرس مؤثر است. این متخصص …
-
اجتماعی
آمادگی جهاددانشگاهی برای اجرای راهبردهای عدالت‌محور سلامت/تأکید بر نقش کلیدی پزشک خانواده و نظام ارجاع
سرپرست معاونت پژوهش و فناوری جهاددانشگاهی ضمن تبریک هفته سلامت، بر ضرورت استقرار سیاست‌های عدالت‌محور در نظام سلامت کشور و آمادگی این نهاد برای اجرای این سیاست‌ها تأکید کرد. به گزارش مجله زنده خبری، به نقل از روابط عمومی پژوهشکده علوم بهداشتی جهاددانشگاهی، دکتر زهرا شیخی، سرپرست معاونت پژوهش و فناوری جهاددانشگاهی و پزشک لنفولوژیست و متخصص طب ایرانی، به مناسبت فرارسیدن اول اردیبهشت‌ماه؛ هفته سلامت و روز «عدالت در سلامت» بر ضرورت استقرار سیاست‌های عدالت‌محور در نظام سلامت کشور تأکید کرد و گفت: تحقق عدالت در سلامت بدون رویکرد علمی، جامع، بین‌بخشی و پایدار ممکن نیست. وی با اشاره به نقش کلیدی «پزشک خانواده» و «نظام ارجاع» در اصلاح ساختارهای نظام سلامت، تصریح کرد: پزشک خانواده نه‌تنها دروازه ورود هر فرد و خانواده به نظام سلامت است، بلکه نقش بنیادینی در پیشگیری، مدیریت منابع و هدایت به موقع بیماران ایفا می‌کند. نظام ارجاع نیز با طراحی مسیرهای علمی و شفاف برای دریافت خدمات تخصصی، از اتلاف منابع، سردرگمی بیماران و نابرابری در دسترسی به خدمات جلوگیری خواهد کرد. سرپرست معاونت پژوهش و فناوری جهاددانشگاهی با تأکید بر اینکه عدالت در سلامت یکی از اصول بنیادین سیاست‌گذاری سلامت در کشور است، افزود: با اجرای کامل و علمی پزشک خانواده و …
-
سلامت و تندرستی
سهم ۶ درصدی سلامت از تولید ناخالص ملی در بودجه امسال/نقش کلیدی علوم آزمایشگاهی در پزشکی خانواده
وزیر بهداشت بیان اینکه آزمایشگاه‌ها، نه یک بخش فرعی، بلکه یک رکن اساسی در تیم ملی سلامت هستند، گفت: واژه پاراکلینیک را برای این حوزه مناسب نمی‌دانم. به گزارش مجله زنده خبری، دکتر محمدرضا ظفرقندی با حضور در مراسم گرامیداشت روز علوم آزمایشگاهی و گردهمایی انجمن‌های تخصصی این حوزه، بر اهمیت جایگاه جامعه آزمایشگاهی در نظام سلامت کشور تأکید کرد و گفت: این روزها، تنها برای تقویم و تقدیر نیستند؛ بلکه فرصت‌هایی هستند برای بازنگری، بازبینی گذشته و برنامه‌ریزی آینده و روز گرامیداشت علوم آزمایشگاهی، نقطه عطفی برای ارزیابی مسیر گذشته و ترسیم افق‌های پیش‌رو در حوزه سلامت کشور است. ظفرقندی افزود: امروز در مجلسی گرد هم آمده‌ایم که برای من شخصا رنگ و بوی خاطره دارد. از سال ۱۳۵۰ که وارد این دانشگاه شدم، ۵۰ سال خاطره در این سالن نقش بسته است. از همین‌جا از تمام اعضای پرتلاش جامعه آزمایشگاهی کشور تشکر می‌کنم و امیدوارم نسل جوان این حوزه نیز در مسیر رشد، موفق و اثرگذار باشند. وزیر بهداشت با اشاره به شرایط سخت دوران کرونا، نقش جامعه آزمایشگاهی را در آن مقطع تاریخی، ستود و تأکید کرد: اگر جامعه آزمایشگاهی با ایثار، تعهد و تلاش در میدان مقابله با کرونا حاضر نمی‌شد، تبعات آن دوران بسیار سنگین‌تر …
-
سلامت و تندرستی
آیا شیر خشک می‌تواند بر سلامت کودک شما تأثیر بگذارد؟
آفتاب‌‌نیوز : شیر خشک می‌تواند در بسیاری از خانواده‌ها، به‌ویژه زمانی که دسترسی به شیر تازه مایع ممکن نیست، گزینه‌ای منطقی و کاربردی باشد. اما واقعیت این است که شیر خشک، همه‌ی مواد مغذی موجود در شیر تازه را به‌طور کامل تأمین نمی‌کند و همین موضوع ممکن است به سلامت کودک آسیب برساند. در ادامه، اطلاعات مفیدی درباره‌ی مزایا و نگرانی‌های مربوط به شیر خشک ارائه شده است. شیر خشک چیست؟ شیر خشک یا «شیر پودری»، محصولی است که از تبخیر کامل آب موجود در شیر تازه تهیه می‌شود. این نوع شیر معمولاً در دو نوع «پرچرب» و «بدون چربی (اسکیم)» عرضه می‌گردد. به‌دلیل ماندگاری بالا و قابلیت نگهداری آسان، شیر خشک در خانواده‌هایی که دسترسی دائمی به شیر مایع ندارند، کاربرد گسترده‌ای دارد. کارشناس ما، دکتر شوتا جایسوال، متخصص ارشد تغذیه از بیمارستان Shardacare، شهر سلامت – نویدا، در گفت‌وگویی اختصاصی اظهار داشت:«هرچند شیر خشک به‌طور کلی بی‌خطر محسوب می‌شود و در سطح گسترده‌ای استفاده می‌گردد، اما آگاهی از مزایا و معایب آن، به‌ویژه در ارتباط با رشد کودکان، ضروری است.» در ادامه، نکات کلیدی مطرح‌شده از سوی این متخصص را مرور می‌کنیم: نگرانی‌های احتمالی درباره شیر خشک ۱. آلودگی باکتریایی اگرچه نادر است، اما در برخی موارد مشاهده …
-
سلامت و تندرستی
خواص قهوه موکا با قارچ گانودرما: ترکیبی خوش‌طعم و سلامت‌محور
خواص قهوه موکا با قارچ گانودرما: ترکیبی خوش‌طعم و سلامت‌محور مقدمه در دنیای امروز که بسیاری از مردم به دنبال جایگزین‌هایی طبیعی و مفید برای سبک زندگی سالم‌تر هستند، نوشیدنی‌هایی مانند قهوه‌های ترکیبی با خواص دارویی، توجه زیادی را به خود جلب کرده‌اند. یکی از محبوب‌ترین این ترکیبات، قهوه موکا با قارچ گانودرما است. این نوشیدنی نه‌تنها طعمی دلچسب و شکلاتی دارد، بلکه ترکیب آن با قارچ دارویی گانودرما خواص متعددی برای سلامت جسم و روان به همراه دارد. در این مقاله، به بررسی دقیق خواص این نوشیدنی ویژه خواهیم پرداخت. گانودرما چیست؟ گانودرما (Ganoderma lucidum)، که در طب سنتی چین با نام «ریشی» شناخته می‌شود، قارچی دارویی است که قرن‌ها در طب شرقی برای بهبود سلامت کلی بدن مورد استفاده قرار گرفته است. این قارچ دارای ترکیبات فعال زیستی مانند پلی‌ساکاریدها، تری‌ترپنوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که اثراتی مانند تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، و مقابله با استرس اکسیداتیو دارند. قهوه موکا چیست؟ قهوه موکا قهوه پلاس ترکیبی از اسپرسو، شیر و شکلات یا پودر کاکائو است. این نوشیدنی به‌دلیل طعم شیرین و شکلاتی خود، برای بسیاری از افرادی که طعم تلخ قهوه را دوست ندارند، جذاب است. در نسخه‌های خاصی مانند محصولات دکتر بیز، قهوه موکا با قارچ …
-
سلامت و تندرستی
گزارش عملکرد طرح سلامت نوروزی ۱۴۰۴؛ از اورژانس تا نظارت‌های بهداشتی
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی عملکرد حوزه‌های بهداشت، درمان، اورژانس و انتقال خون را در طرح سلامت نوروزی اعلام کرد. به گزارش مجله زنده خبری به نقل از وبدا، طرح سلامت نوروزی ۱۴۰۴ از ۲۵ اسفند ۱۴۰۳ شروع شده و تا پایان ۱۵ فروردین ۱۴۰۴ با هدف ارائه خدمات بهداشتی، درمانی و اورژانسی اجرا شده است. بر اساس گزارش مرکز هدایت عملیات بحران وزارت بهداشت، از آغاز این طرح (۲۵ اسفند) تا روز ۶ فروردین ماه ۱۴۰۴ میلیون‌ها نفر از خدمات درمانی و اورژانسی بهره‌مند شدند و نظارت‌های گسترده‌ای بر اماکن عمومی و مواد غذایی انجام گرفت. عملکرد حوزه بهداشت: بیش از ۳۴۴ هزار نفر در پایانه‌های مرزی کشور تحت غربالگری سندرمیک قرار گرفتند. ۶۱ مورد طغیان بیماری‌های واگیر شناسایی شد. بیش از ۱.۱ میلیون مورد بازرسی بهداشتی انجام شد که منجر به پلمپ ۴۸۲۵ واحد صنفی متخلف شد. ۱.۶۹ میلیون کیلوگرم مواد غذایی فاسد کشف و معدوم شد. بیش از ۹۱۲ هزار مراجعه به مراکز جامع سلامت ثبت شد. عملکرد حوزه درمان: ۲.۳ میلیون نفر به اورژانس بیمارستان‌ها مراجعه کردند که از این تعداد ۴۴۵ هزار نفر بستری شدند. ۷۸۵ نفر طی عملیات احیا (CPR) موفق به زندگی بازگشتند. ۹۸ هزار و ۶۹۷ بیمار دیالیزی به بخش‌های درمانی …
-
سلامت و تندرستی
پنج خوراکی برای افزایش سلامت مغز
آفتاب‌‌نیوز : ممکن است به نظر برسد که آلزایمر یک بیماری ناگریز است و همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا می‌شوند. دکتر اوما نایدو، متخصص روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست، اما نظر دیگری دارد. او در نشریه بریتانیایی Today نوشته است که برخی از عوامل وجود دارند که برای جلوگیری از بروز این بیماری، کاملاً در اختیار شما هستند، از جمله انتخاب‌های غذایی شما. نایدو توصیه می‌کند که انواع توت‌ها، روغن زیتون، سبزیجات، امگا ۳ و ادویه‌ها را برای افزایش سلامت مغز، به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید: توت ها: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی هستند که عملکرد حافظه را تقویت می‌کنند. به لطف فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالا در توت‌ها، این میوه‌ها باعث افزایش سلامت میکروبیوم شده و می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند. توت‌های تازه را به صبحانه خود اضافه کنید. روغن زیتون: مصرف روغن زیتون فوق بکر با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است، زیرا ترکیبات موجود در این ماده می‌تواند به اتوفاژی یا فرآیند طبیعی پاکسازی سلولی مغز کمک کند. افزودن روغن زیتون خالص به سس‌های سالاد خانگی یا ریختن آن بر روی سالاد، راهی عالی برای بهره‌مندی از این فواید است. سبزیجات تیره رنگ: سبزیجات برگ‌دار مانند …
-
اجتماعی
روغن دانه‌ها چه مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می‌کنند؟
روغن دانه‌ها چربی‌های مایعی هستند که از دانه‌های گیاهی به دست می‌آیند. قابل توجه‌ترین آنها از کلزا، ذرت، سویا، آفتابگردان و … به دست می‌آیند. به گزارش مجله زنده خبری، با این حال برخی از متخصصان از مضرات این روغن‌ها سخن می‌گویند اما به نظر می‌رسد مسئله نحوه فرآوری آنها و انواع چربی‌های آنها باشد. یک فرآیند برای استخراج روغن از دانه‌ها وجود دارد. حلال رایجی که سازندگان برای جدا کردن چربی مایع از بقیه دانه استفاده می‌کنند، ترکیبی به نام «هگزان» است. هگزان اگر به صورت گاز استنشاق شود می‌تواند سمی باشد. با این حال، به عنوان یک حلال مایع، پس از انجام کار خود برای استخراج روغن از دانه‌ها (بدون تخریب مواد مغذی) تبخیر می‌شود. با این حال، هر مقدار کمی که ممکن است در روغن دانه وجود داشته باشد توسط وزارت بهداشت و آژانس خدمات انسانی آمریکا از نظر سم شناسی ناچیز تعیین شده است. به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، روغن دانه همچنین دارای اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع (معروف به MUFAs و PUFAs) است. منتقدان می‌گویند روغن‌های دانه‌ها برای ما مضر هستند، زیرا حاوی مقدار زیادی از امگا-۶ PUFA به نام «اسید لینولئیک» هستند. با این حال، چربی امگا-۶ یکی از دو چربی …