کراتین
-
پزشکی
آیا کراتین باعث ریزش مو می شود؟ بررسی علمی و راهنمای مصرف ایمن
مکمل کراتین یکی از پرطرفدارترین مکمل ها در میان ورزشکاران و علاقه مندان به بدنسازی است. با این حال، پرسش رایج بسیاری از افراد این است که آیا مصرف کراتین می تواند به ریزش مو منجر شود یا خیر. شایعات زیادی در این زمینه وجود دارد، اما تحقیقات علمی نشان می دهند که بیشتر این نگرانی ها بی پشتوانه هستند. در واقع، عوامل ژنتیکی، هورمونی و سبک زندگی تأثیر بسیار بیشتری بر سلامت مو دارند. کراتین چیست و چه کاربردی دارد؟ کراتین یک ترکیب طبیعی است که در عضلات بدن ذخیره می شود و انرژی فوری برای انجام فعالیت های شدید و تمرینات قدرتی فراهم می کند. مصرف مکمل کراتین باعث افزایش ذخیره این ماده در عضلات شده و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. برخی افراد نگرانی دارند که کراتین می تواند باعث عوارضی مانند افزایش وزن، مشکلات گوارشی یا حتی ریزش مو شود. تحقیقات علمی نشان می دهند که این نگرانی ها به طور کلی اغراق آمیز هستند، اما در افرادی که زمینه ژنتیکی ریزش مو دارند، ممکن است اثرات جانبی مشاهده شود. تاثیر مصرف کراتین بر ریزش مو مصرف کراتین می تواند در برخی افراد باعث افزایش سطح هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) شود. این هورمون نقش مهمی …