رژیم غذایی
-
سلامت و تندرستی
رژیم غذایی برای کبد چرب و دیابت
برنامه غذایی مناسب در رژیم کبد چرب شامل مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، قهوه، روغن زیتون، سویا، آجیل و دانه های کتان و چیا و … است. برای درمان کبد چرب چی نخوریم؟ بهترین رژیم لاغری و تغذیه ممنوعه برای سلامت و تناسب اندام مبتلایان به این بیماری شامل نوشابه ، الکل، غذاهای شور، چربی های اشباع، غذای سرخ شده، بیکن، سوسیس، گوشت های پخته شده و گوشت های چرب میباشد.مبتلایان به کبد چرب میشود. کافئین سطح آنزیمهای غیرطبیعی کبدی را کاهش میدهد و از این طریق افراد از بیماریهای کبدی دور میکند. سبزی برای جلوگیری از تجمع چربی ترکیبات موجود در اسفناج و دیگر سبزیجات برگدار به مبارزه با بیماری کبد چرب کمک میکند. مطالعات نشان میدهند که مصرف اسفناج خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش میدهد، چراکه اسفناج حاوی پلی فنولها و نیترات است. خوب است بدانید که تأثیر اسفناج خام بیش از اسفناج پخته است، چون در حین پخت برخی خواص آنتیاکسیدانی و پلی فنولیک اسفناج از بین میرود.در پک چاقی صورت از مواد غذایی مناسب استفاده شده است. لوبیا و سویا هم سویا و هم لوبیا در کاهش خطر ابتلا به کبد چرب بسیار مؤثر است. مطالعات نشان میدهند که حبوباتی همچون نخود …
-
اقتصادی
آیا رژیم غذایی کتوژنیک میتواند به کاهش اشتها کمک کند؟
رژیم کتوژنیک چطور باعث کاهش وزن میشود؟ دمنوش چای سبز ستین: شواهد زیادی وجود دارد که نشان میدهند رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن بسیار مؤثر است. رژیم کتوژنیک به کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و بهبود نشانه های بسیاری از بیماری ها کمک زیادی می کند. در حقیقت پژوهش های بسیار زیادی به مقایسه رژیم های کم چرب و رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن پرداخته اند. یافته ها نشان می دهند که رژیم کتوژنیک در برابر رژیم های کم چرب تاثیر بسیار بیشتری دارد حتی در صورتی که تعداد کالری کل دریافتی یکسان باشد. یک پژوهش انجام شده نشان داد، افراد در رژیم کتوژنیک 2.2 برابر کاهش وزن بیشتر نسبت به افرادی داشتند که یک رژیم با کالری و چربی پایین را انجام انتخاب کرده بودند. همچنین سطح HDL کلسترول و تری گلیسیرید آنها نیز بهبود پیدا کرده بود. شما میتوانید نمونه کاهش وزن با رژیم کتوژنیک (رژیم کم کربوهیدرات) با رژیم کم چرب را در نمودار زیر مشاهده کنید: دمنوش کبد چرب دکتر بیز: در پژوهش دیگری، رژیم غذایی کم کربوهیدرات با رژیم غذایی دیابت (کم چربی) مقایسه شد. در نتیجه افرادی که رژیم کم کربوهیدرات مثل رژیم کتوژنیک داشتند، 6.9 کیلوگرم کاهش وزن داشتهاند، در حالی که گروه …
-
اقتصادی
چگونه ریزش مو را با رژیم غذایی درمان کنیم؟
مو چگونه رشد میکند؟ (۳ مرحله اصلی چرخه رشد مو) تونیک ضد ریزش مو دکتر بیز: رشد مو ماهیتی دورهای دارد و از سه مرحله مشخص تشکیل شده است که هر یک از آنها مسئول تغییر در بافت و شکل ظاهری مو هستند. چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است: آناژن (Anagen) یا رشد: مرحله فعال چرخه رشد مو است که به طور متوسط ۲ تا ۶ سال (برای موی سالم ۵ تا ۶ سال) به طول میانجامد. کاتاژن(Catagen) یا گذار: در این مرحله مو دیگر رشد نمیکند، بلکه خود را برای افتادن و دادن جای خود به موهای دیگر آماده میکند. کاتاژن یک فاز موقتی است و به مدت ۲ تا ۳ هفته به طول میانجامد. حدود ۳ درصد موها در این فاز قرار دارند. تلوژن(Telogen) یا استراحت: در این مرحله که فاز ریزش نیز نام دارد، موی تازه روییده، موی قبلی را به بیرون رانده و جایگزین موی قبلی میشود. این مرحله ۲ تا ۳ ماه به طول میانجامد. تونیک رویش مجدد مو دکتر بیز: معمولاً ۲۰ درصد از موهای شما در فاز تلوژن، ۳ درصد در فاز کاتاژن و بقیه درحالرشد در فاز آناژن هستند. تغییر در سبک زندگی یا رژیم غذایی میتواند روند رشد مو را …