لاغری
-
عمومی
لاغری و تناسب اندام
همه افراد به نوعی خواهان تناسب اندام و سلامتی هستند. معمولا اولین سوالی که از تازه واردانِ باشگاه می‌پرسیم این است که “هدفتان از ورزش کردن چیست و دوست دارید به چه چیزی برسید؟” اغلب پاسخ می‌دهند که: «می‌خواهم تناسب اندام داشته باشم؛ می‌خواهم وزن ایده آل داشته باشم».این پاسخ به نظر کاملاً ساده به نظر می‌رسد، اما به این سادگی‌ها هم نیست. تناسب اندام واقعی به چه معناست و چگونه می‌توان به کاهش وزن و اندام مناسب رسید؟ اگر به دنبال پاسخ این سوالات هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید! تناسب اندام برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد. تعریف علمی رایج این است: «تناسب اندام از نظر جسمانی به معنای بودن در وضعیت سلامتی و تندرستی است. تناسب اندام به عبارت دیگر به توانایی فرد برای انجام فعالیت‌های روزانه با عملکرد مطلوب، استقامت و قدرت برای مدیریت بیماری، خستگی، استرس و داشتن یک سبک زندگی فعال و متحرک گفته می‌شود.»تناسب اندام شامل موارد بالا می‌شود ولی غیر از این‌ها مولفه‌های دیگری هم دارد که در ادامه به موضوعات دیگر اندام مناسب می‌پردازیم. نکته:اگر به دنبالی خرید گن با کیفیت و ارزان قیمت هستید میتوانید وارد سایت ما شوید و از قیمت گن ساعت شنی آنچری، اصل و با …
-
عمومی
گن لاغری پادار مردانه
گن های لاغری زنانه پادار آرتان محصولی با کیفیت تضمین شده ، مدتی است که به بازار آمده و با توجه به کیفیت عالی ، قابلیت شستشوی مکرر و دوام فوق العاده به سرعت بازار های اروپا ، آمریکا و آسیا را تسخیر کرده است . قیمت گن ساعت شنی ۶ قزنه با توجه به جنس باکیفیت و تکنولوژی مدرن، ارزش افزوده خوبی به خرید شما اضافه میکند . گن لاغری پادار زنانه آرتان به رنگ بدن عرضه شده است تا قابلیت استفاده از این محصول را با هر لباس از هر رنگ و جنس را به شما بدهد . بعضا مشاهده می شود که خانم ها مجبورند به خاطر فرمت بهتر از دو گن غیر اصلی بر روی هم یا یک گن غیر اصلی و کمربند کشی استفاده کنند ولی کیفیت منحصر به فرد گن های معجزه گر آرتان شما را به تحسین وا خواهد داشت ، به طوری که مطمئن باشید شما هم مثل خریدارانی که در گذشته از این محصول استفاده کرده اند ، آن را به دیگران توصیه خواهید کرد این کیفیت جادویی با شستشو ، استفاده های مکرر و حتی ماندن طولانی در آفتاب تغییر نخواهد کرد و شما هم پس از چندین سال استفاده …
-
سلامت و تندرستی
رژیم‌های لاغری فوری چه بلایی سرتان می‌آورد؟
آفتاب‌‌نیوز : ناباروری اغلب در کوتاه‌مدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل میکند و آنان را در معرض فشار‌های خانوادگی و اجتماعی قرار می‌دهد. بر اساس برآورد‌های سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوج‌های جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه میکنند، عددی که در ایران به ۲۲ درصد هم می‌رسد. طبق آمارها، در ایران حدود ۴ میلیون زوج نابارور وجود دارد. گروهی از زوج‌های نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند؛ یعنی آن‌ها زوج‌های باروری بوده‌اند که بنا به دلایلی همچون سبک زندگی، تغذیه، تأخیر در فرزند آوری و … قدرت باروری خود را از دست‌داده‌اند، اما یکی از سؤالات رایج این است که آیا ورزش و کاهش وزن می‌تواند شانس باروری را کاهش یا افزایش دهد؟ برای پاسخ به این سؤال به سراغ دکتر آتوسا کریمی، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ درمان ناباروری و عضو هیات علمی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا رفتیم و درباره تأثیر ورزش در باروری و ناباروری با ایشان به گفتگو پرداختیم. ورزش شانس باروری را افزایش می‌دهد تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۱۲ درصد از ناباروری‌ها به دلیل وجود چربی بیش‌ازحد و اضافه‌وزن است. دکتر کریمی با اشاره به این موضوع یکی از روش‌های افزایش شانس باروری را ورزش و کاهش وزن می‌داند: …
-
سلامت و تندرستی
بهترین روش لاغری کودک
لاغری در کودکان و نوجوانان، از نظر بالینی، به معنای شاخص توده بدنی (BMI) پایین‌تر از عدد استاندارد است. این کمبود وزن، تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت و رشد کودکان و نوجوانان دارد. تأثیرات بد لاغری حتی ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه داشته باشد؛ این کمبود وزن ممکن است با عوارضی مانند کوتاهی قد، بی‌نظمی در قاعدگی، تأخیر در بلوغ، کاهش ظرفیت شناختی، ضعف در قدرت عضلانی و تراکم استخوان در دوره‌های بعدی زندگی همراه باشد. یک برنامه غذایی مناسب برای کودکان لاغر باید غنی از مواد مغذی باشد؛ استفاده از منابع خوب پروتئین مانند تخم‌مرغ، کره بادام‌زمینی، مغزها، آووکادو، شیر، ماست و پنیر به افزایش وزن کودکان کمک میکند. همچنین نوجوانان لاغر برای افزایش وزن، باید کالری بیشتری نسبت به کالری‌ای که می‌سوزانند، مصرف کنند. برنامه غذایی خوب برای نوجوانان لاغر باید شامل سبزیجات، غلات، میوه‌ها، پروتئین، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده باشد. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، همراه با ورزش مناسب به نوجوانان کمک میکند تا ماهیچه‌های خود را تقویت کنند و چربی بیشتری ذخیره کنند. بهترین رژیم لاغری برای کودکان و نوجوانان چاق چاقی دوران کودکی یک وضعیت بالینی جدی است که خطر ابتلا به مشکلات جدی و مزمن پزشکی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون …
-
عمومی
فواید قهوه برای لاغری
شاید بارها شنیده باشید که قهوه دارای خواص لاغری کننده است و مصرف آن قبل یا پس از تمرین، محبوب همیشگی خیلی از ورزشکاران می باشد. در حقیقت، محرک‌های طبیعی مثل قهوه با دارا بودن کافئین، نسبت به داروهای تقویت کننده ایمن تر و کم عوارض تر می باشند. اما سوال این است که چه چیزی قهوه را به یک گزینه ایده‌آل قبل از تمرین تبدیل کرده است؟ در این مقاله در سایت چی شی، با خواص قهوه برای لاغری آشنا خواهید شد. تمام فواید و زیان‌های قهوه را در مقاله مطالعه کنید.کافئین، ماده ای است که با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، سوزاندن کالری را تسریع می کند. تحقیقات متعددی نشان داده اند که مصرف متعادل قهوه گانودرما دکتر بیز سوپریم می تواند به بهبود میزان متابولیسم و در نتیجه لاغری کمک کند. اما در همین حال می بایست توجه داشت که مصرف بیش از حد قهوه می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. پس به نظر می رسد که میزان مصرف مناسب قهوه برای لاغری حائز اهمیت است. قهوه: یک محرک انرژی بخش و استقامت زا برای ورزشکاران زمانی که شما قهوه می نوشید، کافئین وارد جریان خون شده و باعث افزایش هوشیاری و انرژی می شود. بنابراین، …
-
عمومی
قهوه برای لاغری کی بخوریم
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که بسیاری از ما به دلیل طعم و اثرات مثبت آن را دوست داریم. با این حال، برخی افراد ممکن است به دلیل حاوی کافئین و دیگر ترکیبات، قهوه را با لاغری و کاهش وزن در ارتباط بگذارند. در این مقاله بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری را بررسی خواهیم کرد و نکات مهمی را که باید در نظر داشته باشید برای به دست آوردن بهترین نتیجه را برای شما توضیح خواهیم داد. قهوه و لاغری برای شروع، باید بدانید که قهوه تنها یک نوشیدنی است و در صورت مصرف آن به تنهایی، نمی‌تواند به تنهایی باعث لاغری شود. با این حال، در صورت استفاده از قهوه فوری سوپریم دکتر بیز برای لاغری به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم و منظم، می‌تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید. قهوه حاوی کافئین است که می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی بیشتری برای ورزش و فعالیت‌های روزانه خود داشته باشید. همچنین، بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و به همین دلیل، مصرف آن می‌تواند به کاهش مصرف غذای زائد و در نتیجه، کاهش وزن کمک کند. زمان …
-
سلامت و تندرستی
چربی‌های مفید برای لاغری را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : بااین‌حال، میزان چاقی در بین آمریکایی‌ها نه تنها کاهش نیافته است بلکه از ۱۳ درصد به بیش از۳۰ درصد جمعیت رسیده و شیوع دیابت نیز ده برابر شده است. پس باید نسبت به این باور عمومی که مصرف هرگونه چربی باعث چاقی می‌شود تجدید نظر کرد. نقش چربی‌ها در میزان اشتها چیست؟ چربی‌ها با دو روش باعث ایجاد احساس سیری می‌شوند. در روش اول، پس از ورود چربی‌ها به معده هورمونی به نام لپتین (Leptin) سلول‌های چربی در بدن ترشح می‌شود که از طریق جریان خون به بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس که میزان اشتها را کنترل میکند رفته و به این مرکز پیام سیرشدن و توقف‌خوردن را می‌دهد. در روش دوم، ازآنجاکه چربی‌ها دیرتر هضم می‌شوند و معده دیرتر از غذا خالی می‌شود احساس گرسنگی ناشی از خالی‌ماندن معده نیز دیرتر به وجود می‌آید. به‌عبارت‌دیگر، افرادی که چربی‌ها را تا حد امکان از غذایشان حذف میکنند به‌سرعت گرسنه می‌شوند و ممکن است برای جبران این گرسنگی کالری بیشتری را با مصرف کربوهیدرات‌ها و مواد نشاسته‌ای و قند‌ها وارد بدنشان کنند. باتوجه‌به این نکات یک باور اشتباه این است که، رژیم لاغری با خوردن چربی شکست می‌خورد. در واقع برای کاهش وزن باید تمامی گروه‌های غذایی اصلی …
-
سلامت و تندرستی
لاغری بدون عمل جراحی ممکن است؟
دستگاه های لاغری دقیقا چه کار میکنند؟ دستگاه های لاغری بدون جراحی با استفاده از تکنولوژی های لیزری و همچنین تکنولوژی های امواج فرا صوت و… با شبیه سازی فرایند سوخت و ساز طبیعی بدن در سریع ترین زمان ممکن چربی های ناخواسته را آب کرده و باعث لاغری شما می شوند. چرا این روش کاملا بدون عوارض است؟ همانطور که گفته شد این روش تهاجمی نیست، تهاجمی بودن فرایند یعنی عدم پیروی از طبیعت بدن به این صورت که با روش های پیکر تراشی جراحی به یک باره حجم زیادی از چربی از بدن خارج شده و بدن دچار شوک می شود و دچار پوست افتادگی و… می شود. اما در روش پیکر تراشی بدون جراحی بدن یک فرایند کاملا طبیعی را اما با سرعت بالا تر تجربه میکند و به عبارت بدن شما این فرایند را به صورت یک دوره کوتاه ورزش و تحرک بسیار شدید و خوب می بیند و در زمان کوتاهی ( حدود چند هفته محدود ) چربی ها را دفع می کند. این نمونه ها فقط در یک ماه و توسط دستگاه سایزر بودند! برخی از نمونه های پیکر تراشی ما نمونه های بالا فقط بخش کوچک و محدودی از نمونه های ما است. …