طرز تهیه برنج کته برای بدنسازی
-
سلامت و تندرستی
خاصیت برنج به عنوان منبع اصلی تأمین انرژی بدن
شاید بتوان مهمترین اثر مصرف کربوهیدرات ها به ویژه در حالت پیچیده آن ها را میزان کالری موجود در آن ها دانست. کالری در واقع واحد انرژی آزاد شده توسط یک ماده مغذی است و غلات مختلف از جمله برنج، منابع فوق العاده ای تصویر یک پلوی خوش عطر که همین الان از درآمده، تصویر دل‌انگیزی است! برنج در اکثر نقاط جهان به‌عنوان بخش اصلی بسیاری از وعده‌های غذایی استفاده می‌شود. بیش از نیمی از جمعیت جهان از این غله‌ی مهم تغذیه می‌کنند. از جمله خواص برنج برای سلامتی می‌توان به تأمین فوری انرژی، تنظیم و بهبود حرکات روده، تثبیت سطح قند خون و کاهش روند پیری اشاره کرد. برنج همچنین در تأمین ویتامین B1 در بدن نیز نقش دارد. همراه ما باشید، می‌خواهیم اطلاعات بیشتری درباره‌ی خواص برنج در اختیارتان بگذاریم. جهت اطلاعات بیشتر به وبلاگ لوجنک مراجعه کنید. ۱. تأمین انرژی برنج سرشار از است که به‌عنوان سوخت بدن عمل می‌کند؛ علاوه بر این، در عملکرد طبیعی مغز نیز نقش دارد. کربوهیدرات پس از سوخت‌وساز در بدن به انرژی کاربردی تبدیل می‌شود. ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد ارگانیک موجود در برنج، عملکرد و فعالیت متابولیک تمام ارگان‌های بدن را افزایش می‌دهند که درنهایت به افزایش سطح انرژی منجر …
