آنچه باید درباره «درد جلوی زانو» بدانید

به گزارش عصر ایران به نقل از Medical News Today ، “برخی از علل مانند جراحات جزئی یا کبودی می تواند بهبود یابد.” با این حال ، سایر مشکلات عمده ممکن است نیاز به درمان داشته باشند. اگر فردی از احساس درد زانو نگران است ، باید به پزشک مراجعه کند.

مفصل زانو پیچیده است زیرا محل تلاقی استخوانها ، عضلات و بافتهای همبند مختلف است. در اینجا برخی از دلایل عمده درد در قسمت جلوی زانو ، گزینه های درمان و اقدامات پیشگیرانه ذکر شده است.

علل احتمالی

به دلایل مختلف درد در جلوی زانو می تواند رخ دهد. یافتن درد و سایر علائم می تواند به شناسایی علت اصلی کمک کند.

برخی از دلایل احتمالی درد در جلوی زانو عبارتند از:

– تاندینیت کشککک

تاندینیت کشکک یا پرش زانو در اثر التهاب تاندون ایجاد می شود که کشکک یا درپوش زانو را به درشت نی متصل می کند. این التهاب می تواند در اثر فعالیت هایی مانند پریدن و دویدن ایجاد شود که اغلب استرس را روی تاندون وارد می کند.

استرس مکرر ناشی از پریدن و دویدن می تواند باعث پارگی جزئی تاندون شود و منجر به التهاب و درد در زیر کشکک ران شود.

– اشکال دیگر تاندینیت

التهاب سایر تاندون های اطراف زانو نیز می تواند باعث ایجاد درد در جلوی زانو شود. درگیر شدن عضلات چهار سر ران و همسترینگ می تواند منجر به درد زانو شود.

تاندون چهار سر ران جلوی ران را به نوک کشکک متصل می کند ، جایی که همسترینگ عضلات پشت ران را به نوک تیبیا متصل می کند.

آسیب و التهاب هر یک از این تاندون ها می تواند باعث درد در قسمت جلوی زانو شود.

سندرم درد پاتلوفمورال

سندرم درد پاتلوفمورال نوعی بیماری است که باعث ایجاد درد در جلوی زانو می شود. مقاله ای که در Archives of Bone and Joint Surgery Surgery منتشر شده است ، خاطر نشان می کند که سندرم درد پاتلوفمورال یکی از دلایل عمده درد در قسمت جلوی زانو است.

سندرم درد پاتلوفمورال می تواند به دلیل ضعف عضلات اطراف باسن و زانوها باشد که در اثر دویدن ، دوچرخه سواری و پرش ورزشی گاهی منجر به تراز نامناسب کشکک یا فشار مکرر بر روی مفصل زانو می شود. خلق كردن.

– آرتروز

با افزایش سن ، غضروف محافظ در انتهای استخوان ها آسیب دیده و دچار آرتروز یا آرتروز می شود. این می تواند علائمی مانند موارد زیر را ایجاد کند:

– تورم

– درد

– سختی

احساس ترک خوردگی یا ساییدگی در زانو

مقاله منتشر شده در Journal of Pain Research نشان داد که آرتروز شایع ترین شکل آرتروز و یکی از شایع ترین دلایل ناتوانی است.

مشکل اصلی سیستم ایمنی بدن مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس نیز می تواند در تخریب غضروف ها و ایجاد درد نقش داشته باشد.

آرتروز می تواند در یک یا هر دو زانو ایجاد شود و باعث درد در قسمت جلویی زانو یا سایر مفاصل شود.

– بورس تحصیلی

بورسیت بورسیت گفته می شود. بورسا به عنوان محافظ عمل می کند و اصطکاک بین استخوان ها و ساختارهای بافت نرم مانند تاندون ها ، عضلات و چربی را کاهش می دهد.

بورسیت در این ناحیه می تواند باعث تورم یا درد جلوی زانو شود.

– جراحت

گاهی اوقات چیزی مانند ضربه زدن به جسم سخت می تواند باعث آسیب و کبودی جلوی زانو شود. این می تواند منجر به درد و درد در ناحیه آسیب دیده شود.

آسیب های شدید مانند زمین خوردن یا تصادفات رانندگی می تواند باعث آسیب دیدگی زانو شود و منجر به درد و آسیب شدید شود.

اگرچه آسیب های جزئی معمولاً موقتی هستند ، اما اگر نگران علائم خود هستید ، بهتر است برای معاینه دقیق به پزشک مراجعه کنید.

علائم

چندین علائم همراه با درد در جلوی زانو وجود دارد ، از جمله موارد زیر:

درد هنگام چمباتمه زدن یا بالا رفتن از پله ها

درد هنگام دویدن یا راه رفتن سریع

درد در جلوی زانو بعد از نشستن طولانی با پاهای خمیده

– گوش دادن به صدای ترک یا ترک خوردگی هنگام خم شدن زانو

سفتی ، به خصوص بعد از بیدار شدن از خواب

تورم در جلوی زانو

کبودی در اطراف زانو

بی ثباتی زانو تحت فشار

فرد باید همیشه تمام علائمی را که تجربه می کند ثبت و درمورد آنها با پزشک خود در میان بگذارد. هر علامت می تواند به پزشک کمک کند تا علت اصلی درد زانو را تشخیص داده و تشخیص صحیح را تشخیص دهد.

تشخیص

پزشک زانو را معاینه می کند و از فرد در مورد علائم آن س asksال می کند. وی همچنین دامنه حرکت و پایداری زانو را آزمایش کرد و علائم آسیب ساختاری را بررسی کرد.

سایر آزمایشاتی که می تواند به شما کمک کند تا پزشک را تشخیص دقیق دهد:

– اسکن با اشعه ایکس

– سی تی اسکن

– اسکن امآرآی

اگرچه اشعه ایکس و سی تی اسکن در بررسی استخوان مفید است ، اما MRI می تواند در بررسی دقیق ساختارهای بافت نرم اطراف زانو مانند رباط ها ، تاندون ها و غضروف ها مفید باشد.

رفتار

درمان درد زانو اغلب شامل استراحت ، مصرف داروهای ضد التهاب و استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس یخ برای کاهش تورم و درد است. با این حال ، درمان هدف ممکن است بسته به علت یا شرایط زمینه ای متفاوت باشد.

به عنوان مثال ، فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات اطراف زانو برای کاهش استرس در مفصل کمک کند. فیزیوتراپی می تواند به اصلاح مشکلات راه رفتن و سایر ناهنجاری هایی که می توانند به درد کمک کنند ، کمک کند.

گاهی ممکن است پزشک یا فیزیوتراپیست شما استفاده از آتل یا بریس را توصیه کند. این می تواند به کاهش درد و حفظ خط کشکک کمک کند.

در موارد نادر ، مانند آسیب شدید تاندون ، ممکن است جراحی لازم باشد. هدف از این عمل ترمیم بافت آسیب دیده و بازیابی عملکرد طبیعی زانو است.

توان بخشی پس از جراحی ممکن است مدتی طول بکشد و این معمولاً شامل فیزیوتراپی برای بازگرداندن دامنه حرکتی طبیعی ، تقویت عضلات و کمک به فرد در بازگشت به سطح فعالیت طبیعی است.

جلوگیری

جلوگیری از درد در جلوی زانو همیشه امکان پذیر نیست ، اما برخی اقدامات می توانند به حفظ سلامت زانو و پا کمک کنند.

ورزش منظم ابزاری مفید برای تقویت بدن است. به خصوص برای زانوها ، پزشک ممکن است یک برنامه تمرینی در خانه را توصیه کند که با هدف تقویت عضلات پا انجام شود.

تمرینات کششی منظم می تواند به حفظ دامنه حرکت عضلات و کاهش سفتی کمک کند.

همچنین ، تغییرات و مکمل های غذایی که می توانند التهاب را کاهش دهند می توانند مفید باشند ، اما همیشه باید قبل از انجام این کار با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

همچنین ، حفظ وزن سالم می تواند به کاهش فشار روی مفاصل کمک کند و این شرایط می تواند در جلوگیری از آسیب دیدگی زانو نقش داشته باشد.

تمرینات

پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است برخی تمرینات را برای تقویت پاها و عضلات زانو برای کمک به درمان یا جلوگیری از درد جلوی زانوی شما توصیه کند.

در اینجا دو نمونه از تمرینات تقویت پاها آورده شده است. بسته به علت اصلی درد زانو ، پزشک ممکن است تمرینات دیگری را تجویز کند.

– در حالت نشسته روی پاهای خود دراز بکشید

صاف روی صندلی بنشینید و پاها را روی زمین قرار دهید.

عضله ران را روی یک پا سفت کرده و آن را در جلوی بدن بلند کرده و کشش دهید.

این وضعیت را به مدت پنج ثانیه نگه دارید و سپس پاها را به آرامی پایین بیاورید.

این حرکت را تکرار کنید تا زمانی که احساس راحتی کنید ، سپس همان روند را با پای دیگر انجام دهید.

– کشش عضله چهار سر ران

صاف بایستید و برای کمک به تعادل از صندلی یا دیوار استفاده کنید.

زانوی یک پا را در پشت بدن خم کرده و پاشنه پا را به سمت ران بلند کنید.

مچ پا را با یک دست بگیرید و پاشنه را با دقت به بدن نزدیک کنید.

این وضعیت را به مدت 30 تا 60 ثانیه حفظ کنید ، بسته به راحتی شما ، سپس همان کار را با پای دیگر انجام دهید.

انتهای پیام